Každý šiesty
Čísla sú alarmujúce; každé 6. dieťa má nadváhu. Podľa správy federálneho ministerstva školstva a výskumu sú zariadenia pre toto uložené v detstve.
Prečo sú naše deti stále väčšie a väčšie?
Chybná strava a príliš málo pohybu, analýza je zvyčajne hotová rýchlo, ale čo to vlastne znamená a ako si človek dokáže nájsť cestu v džungli výživových foriem?
Pohybová teória a prax
Téma cvičenia je celkom jednoduchá, pretože ak sme k sebe úplne úprimní, potom deťom tiež ukážeme, aké ľahké to je. V nedeľu krátko vezmeme auto „aby šlo rýchlejšie“, musíte si oddýchnuť. Komu sa darí chodiť s deťmi na čerstvý vzduch každý obed?
V dobe detských kočíkov a kočíkov bola kvóta čerstvého vzduchu u nás výrazne lepšia, minimálne jednu až dve hodiny chôdze denne. S druhým dieťaťom to bola „iba“ hodina a hneď ako vystúpili z kočíka, zrazu bolo menej. Neskôr je to opäť o niečo jednoduchšie, keď sa deti hrajú so svojimi kamarátmi a sú na čerstvom vzduchu.
Nakoniec sa musíme disciplinovať a robiť to správne, návyky sa prenášajú aj na deti. Nedeľná prechádzka, výlet do zoo, dobrodružné ihrisko, ktoré je namiesto gauča skôr činnosťou, je jedinou šancou. Takže nič nové a veľmi jednoduché - a niekedy dosť náročné.
Diéta - čo je príčinou
V potravinovej džungli sa človek ťažko zorientuje. Ak sa pokúsite na zoznam napísať všetko, čo je údajne nezdravé, pravdepodobne vám ostane iba neperlivá voda a bude tu aj nejaká štúdia, ktorá ukáže dôvody, ktoré ju proti tomu viedli. Tiež radi jeme príliš veľa, aby sme sa toľko vzdali. Žijeme podľa hesla, že dávka robí jed.
Snažíme sa nájsť rovnováhu, ktorá je zdravá pre naše porozumenie.
Čo to znamená?
V zásade sú u nás povolené všetky jedlá a my sa snažíme naučiť svoje deti dobrým pocitom pre zmysluplné váženie.
Aká dobrá je táto cesta, ukáže sa až potom, ako to často býva.
Veľmi skoro sme pre naše dcéry vyrobili potravinovú pyramídu a spoločne sme zistili, aké dobré jedlá sú. Výsledok bol pôsobivý, ďalší deň náš veľký analyzoval, že obed nie je veľmi užitočný. Rovnako ako v mnohých rodinách, aj ráno som pracoval, ešte som len nedokončil, a tak som dal do polievky rýchly Maultaschen (samozrejme nie domáci). Na rovinu povedané, moja veľká dcéra povedala: Mami, obed nie je moc dobrý ... neobsahuje ovocie a zeleninu.
Je zrejmé, že deti nezvládajú výnimky. Problémom nie je iba samotná tyčinka, je to pochopenie jedla. Aj keď musí obed ísť rýchlejšie, je tu aspoň pár zeleninových tyčiniek, koliesok jabĺk alebo niečo podobné. Pri každom občerstvení je tiež tanier s ovocím a/alebo zeleninou.
V tejto oblasti neexistujú žiadne výnimky, pretože naše deti nevidia výnimky ako potvrdenie pravidla, ale ako začiatok nového pravidla. Už ste sa niekedy nechali presvedčiť, aby ste si v pokladni kúpili notebook alebo čokoládovú tyčinku? Trvá týždne, kým sa vytratí očakávanie, že na ďalší deň urobíte opäť výnimku.
Vyskúšajte to a vyrobte spolu s dieťaťom pyramídu. Vždy na to nájdeme veľa skvelých šablón
Máme tiež všetky základné potraviny, ako je soľ, ocot a olej bez konzervačných látok a prísad.
V našich receptoch sme tiež zhromaždili veľa rýchlych a zdravých nápadov.
Detský dresing