Každý tretí Rumun má problémy so spánkom

Problémy so spánkom zvyšujú riziko nehôd, obezity a iných zdravotných problémov. Melatonín, prírodná zlúčenina, však môže pomôcť. Čítaním ďalej sa dozviete viac o tom, ako vám táto prírodná a bezpečná zlúčenina môže pomôcť pri kvalitnom spánku.

Rumuni sú v mnohých veciach dobrí, ale spánok medzi ne nepatrí. Na nedávnej tlačovej konferencii Dr. Ruxandra Ulmeanu, prezidentka Rumunskej spoločnosti pre pneumológiu, uviedla, že každý tretí Rumun trpí poruchami spánku.

Dopravné nehody a zdravotné problémy

Nedostatok spánku a poruchy spánku zvyšujú riziko dopravných nehôd. Uskutočnilo sa množstvo štúdií, ktoré preukázali, že nedostatok spánku môže zvýšiť riziko obezity. Podľa ďalšieho odborníka, doktora Ioany Munteanu, dospelý človek musí nerušene spať šesť až osem hodín v noci.

Melatonín navodzuje spánok prirodzene

problémy
Je bežné, že keď máme problémy so spánkom, užívame lieky, existujú však aj prírodné alternatívy, ktoré môžeme použiť, alternatívy, ktoré nie sú návykové. Melatonín je takou alternatívou, pretože je to prírodná zlúčenina, ktorá pomáha skracovať čas potrebný na zaspanie. Ak používate Bio-Melatonín, musíte užiť tabletu tesne pred spaním, aby ste dosiahli požadovaný účinok.

Modré svetlo a práca na zmeny

spánkom
Melatonín je prírodný hormón, ktorý produkuje náš mozog, keď vonku začne tmavnúť. Tento hormón vyvoláva stav únavy a spôsobuje, že sa nám chce spať. Bohužiaľ existuje množstvo vecí, ktoré môžu zabrániť prirodzenej sekrécii melatonínu v tele. Jedným z nich je vystavenie umelému svetlu alebo, ako sa tiež hovorí, „modrému svetlu“. Keď pracujeme v nočných zmenách alebo keď si so sebou do postele berieme notebooky, mobilné telefóny alebo tablety, sme tomuto svetlu vystavení a vedie to k zníženiu sekrécie melatonínu a vzniku problémov so spánkom.

Užitočné aj pre oneskorenie

Bio-melatonín sa môže podávať aj na transatlantické cestovanie, keď sú prerušené naše vnútorné hodiny. Iba s 0,5 mg melatonínu je možné zmierniť poruchy spánku, ktoré sa vyskytujú, keď cestujeme na veľké vzdialenosti, ktoré zahŕňajú prekročenie niekoľkých časových pásiem.