Kde žijú ľudia s najzdravším srdcom a aké je ich tajomstvo
V srdci amazonského dažďového pralesa žije kmeň domorodcov, ktorí takmer nikdy nemali srdcové choroby. Aké je ich tajomstvo?
Bolívijský kmeň Tsimane má najzdravšie srdce na svete - tento titul predtým držali japonské ženy. Domorodci z Tsimane žijú v skupinách príbuzných asi 60 ľudí na brehu rieky. Dr. Sanjay Gupta, hlavný lekársky korešpondent CNN, odcestoval do Bolívie, aby našiel kmeň a žil ako ľudia, ktorí ho tvoria.
Videl tak, že domorodci žijú bez elektriny a všetkých moderných inžinierskych sietí. Keď vytiahol svoj iPad, Gupta videl, že miestni sa na neho pozerajú s vytreštenými očami, akoby bol čarodejníkom. Počas pobytu sa lekár venoval hľadaniu potravy so ženami, lovu a rybolovu s mužmi a futbalu s deťmi. Jeho cieľom bolo zistiť tajomstvá ľudí s najzdravším srdcom na svete z pohľadu troch perspektív - stravovania, činnosti a odpočinku.
Ako žijú ľudia s najzdravším srdcom na svete
Zistil teda, že strava kmeňa Tsimane je tvorená 70% sacharidov. Väčšinou jedia skorocel, ryžu a kukuricu, ale tiež mäso. Ich sacharidová strava je výsledkom nevyhnutnosti, pretože poľnohospodárstvo je bezpečnejším zdrojom potravy, najmä v slabších obdobiach lovu.
Taktiež ich jedlo nie je nijako spracované. V strave navyše úplne chýbajú cukry a soli. Na rozdiel od štandardnej americkej stravy poskytuje kmeň Tsimane dvakrát viac vlákniny. Okrem vlákniny potraviny poskytujú veľa mikroživín, ako je selén, draslík a horčík.
Domorodci v priemere urobia denne 17 000 krokov (teda prejdú asi 13 kilometrov). Sadnú si veľmi zriedka a sú aktívni - nie však aktívni intenzívnym spôsobom. Napríklad lovci Tsimane trávia veľa času prenasledovaním svojej koristi pešo, chôdzou, bez behu. Zvieratá chytajú, až keď sú unavené. Keď teda poľovníci prinesú späť kmeňu zvieracie mäso, je samozrejmé, ako tvrdo sa usilovali ho získať.
Čo sa týka spánkového programu, ten je predvídateľný. Len čo zapadne slnko, domorodci sa stiahnu do svojich chatrčí a takmer o pol hodiny neskôr už chrápu. Prebudia sa po deviatich hodinách, zobudení vranami zakikiríkajúcimi.
V neposlednom rade je sociálne cítenie obyvateľov kmeňa Tsimane rozvinuté. Veľa sa rozprávajú, smejú a zdieľajú medzi sebou to, čo majú. Táto socializácia pravdepodobne tiež hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní ich srdca v optimálnom stave.
Aj keď majú Indiáni z Tsimane také zdravé srdce, ich priemerná dĺžka života je nižšia ako u Američanov. Zranenia, útoky zvierat, infekcie a pôrody významne znižujú očakávanú dĺžku života. Ale až do dňa smrti majú ľudia najzdravšie srdce na svete.