Keď je pre tehotnú ženu bezpečný vstup do bazéna alebo do mora - vysvetľuje tréner aqua gym
Tehotné ženy by nemali prestať byť aktívne. Aktívne s mierou, podľa pokynov lekára. Atraktívnou formou cvičenia je určite aqua gym. Ak tehotenské komplikácie nenastanú a majú súhlas lekára, môžu tehotné ženy začať s prenatálnou gymnastikou a aqua gymom od 12. týždňa tehotenstva a môžu pokračovať až do posledného trimestra. V skutočnosti sa môžu vrátiť s deťmi na plavecké kurzy do bazéna. Od 6 mesiacov sa predpokladá, že deti budú plávať.
Irina Stroe Hanescu: Jediným rizikom je vznik alergie alebo náchylnosť dieťaťa k alergiám, aj keď to nie je len o chodení k bazénu. Existuje mnoho ďalších faktorov. Zlatým pravidlom je, že tehotná žena by sa mala poradiť s gynekológom, ktorý bude jej tehotenstvo sledovať. Ak sa domnieva, že pre tehotnú ženu existujú určité riziká, odporučí jej, aby obmedzila alebo sa vyhla kúpaniu v chlórových bazénoch. Existujú bazény, ktoré nepoužívajú chlór, ale majú účinné a inovatívne systémy na zmäkčovanie a čistenie vody, aby umožnili čo najväčšiemu počtu tehotných žien prístup k tomuto druhu pohybu.
Existujú dezinfekčné prostriedky na bazénovú vodu, ktoré sú bezpečnejšie pre tehotné ženy?
Irina Stroe Hanescu: To, čo je v poriadku pre jednu osobu, môže byť nebezpečné pre niekoho iného. Preto vás musí zaujímať, čím je bazén ošetrený, aké dezinfekčné prostriedky sa používajú. Skôr ako začnete cvičiť v bazéne, poraďte sa so svojím lekárom, ak máte alergie, precitlivenosť alebo iné stavy.
Začína sa morská sezóna. Ako by mala byť morská voda, aby bola ideálna pre budúcu matku?
Irina Stroe Hanescu: Pokiaľ ide o prechádzky po mori, tehotná žena môže vstúpiť do vody, pokiaľ voda nie je veľmi studená. Je však potrebné vyhnúť sa hodinám, keď je príliš teplo. Používajte krém na opaľovanie. Tehotná žena potrebuje intenzívnu hydratáciu a kúpele vo vode pomáhajú budúcej matke ochladiť sa. Ale opäť platí, že aj keď je tehotenstvo v stave maximálneho zdravia a nie choroby, telo prechádza určitými zmenami a je vhodné sa ešte pred odchodom na dovolenku poradiť s gynekológom.
Kedy môže dieťa absolvovať prvé lekcie plávania pri bazéne?
Irina Stroe Hanescu: S dieťaťom môžeme začať plávať v 6. mesiaci, aby malo vyvinutejší imunitný systém.
Aké podmienky musí spĺňať bazén, kde sa deti môžu naučiť plávať?
Irina Stroe Hanescu: Odporúča sa zvoliť bazén s ohrievanou vodou (nad 32 stupňov C). Ak sa rozhodneme pre bazén, ktorého voda je ošetrená chlórom, musíme obmedziť čas strávený vo vode, pretože ten môže vysušiť pokožku dieťaťa, ktorá je citlivejšia a môžu sa vyskytnúť alergické reakcie. V ideálnom prípade by sme si mali zvoliť bazén, ktorý má systém na úpravu vody bez obsahu chlóru. V každom prípade je povinné sprchovať sa pred aj po vstupe do vody a používať špeciálne sprchovacie a hydratačné prostriedky pre kojencov. Presne ako doma.