Keď dojčenie vyčerpáva organizmus - podváha počas dojčenia a čo mu môže pomôcť
Pri dojčení odvodňuje organizmus - podváha počas dojčenia a to, čo proti nemu pomáha
Príliš veľa chudnutia počas dojčenia?
Moja druhá dcéra sa narodila takmer pred 6 mesiacmi. A rovnako ako mojej prvej dcére mi bolo jasné, že určite chcem dojčiť.
A rovnako ľahko, ako to fungovalo s prvým dieťaťom, funguje to aj teraz s dojčením pre náš najmladší prírastok do rodiny.
Bohužiaľ, má to háčik: schudla som. A stratil som toľko, že teraz mám podváhu. Medzitým som klesla pod svoju váhu spred tehotenstva o štyri kilá.
Aj keď niektoré ženy by z toho mali radosť, je to pre mňa všetko, len nie príjemný vedľajší efekt, pretože si všímam, ako môjmu telu chýbajú kilá.
S prvou dcérou som mala úplne rovnaký problém. V tom čase som vážila o 6kg menej ako pred tehotenstvom a odstavila som. Moje telo sa jednoducho nedokázalo vyrovnať s podváhou.
Trvale unavená a bezmocná, podváha odvádza telo
Neustále som bola unavená, mala som extrémne vypadávanie vlasov a viackrát mi zlyhala cirkulácia. Bola som bezmocná aj napriek tomu, že malý každý deň priberal. Moja dcéra mala v tom čase 7 mesiacov. Odstavenie fungovalo bez problémov, mala rada svoju kašu a dobre pila z fľaše.
Ale pre mňa to bola akási škoda. Chcela by som ešte chvíľu kojiť.
A teraz som späť v rovnakom bode ako pred 2 rokmi.
Váhy ukazujú čoraz menej. Bohužiaľ, pre moju situáciu nie je veľa pochopenia od ostatných. Buď sa hovorí ironicky, že by chceli mať moje problémy, alebo že by som mala byť rada, že iné mamičky museli s ich váhou zápasiť mesiace či roky. Ak sa nejaká rada objaví, je to nasledovné:
Len prestaň
Áno, naše dieťa má takmer 6 mesiacov a malý už žerie kašu. Ale nechcem este prestat kojit, hlavne v noci je to pre mna len pekne a pohodlne. Nie som zástankyňou dlhodobého dojčenia a nesúdim, keď sa matka rozhodne dať fľašu od začiatku. Len si myslím, že každá mama to robí tak, ako uzná za vhodné.
A ja chcem svoju dcéru stále kojiť. Bez toho, aby som musel prestať, pretože mi je čoraz menej. Stanovil som si teda cieľ. V lepšom prípade priberanie, v horšom prípade prinajmenšom udržanie váhy. Moja drahá pôrodná asistentka mi dala pár tipov, iné som zhromaždil.
- Krém - do každého jedla pridajte šľahačku
- Jedzte sušené ovocie a orechy - najlepšie je položiť misku priamo na vaše obľúbené miesto na dojčenie
- Kojiace lopty - malé energetické bomby, recept je tu
- Predvarte - nabudúce už len niečo navarte a dajte zamraziť, v stresových dňoch máte stále teplé jedlo
- Pravidelné jedlo - asi najťažšia stránka, ale myslite stále na seba a na jedlo
- Poddajte sa chute - môže to byť rýchle občerstvenie alebo čokoláda, v súlade s heslom „dobré je to, čo je dobré“
Teraz sa riadim touto radou a som zvedavý, či to skutočne pomôže v nasledujúcich týždňoch. Dojčenie určite neprestanem, ak sa mu budem môcť vyhnúť. Ako je to u teba Máte problém aj s príliš malou váhou?