Keď kilá postupne miznú - Kempten
Ako čitatelia AZ úspešne bojujú so zimným tukom a čo radia odborníci v oblasti stravy Kempten (červená). Keď príde najneskôr na jar, musí sa zbaviť zimného tuku. Pretože keď sa vyzlečie zimné oblečenie, vyjde najavo aj to, čo môžu muži alebo ženy robiť okolo pása. Diéty, pôstne kúry alebo známa diéta „Fd H“ zúria všade. Čo robia čitatelia AZ, aby sa zbavili zimného tuku a čo radia odborníci, ktorých sme počuli v okolí:
Annegret Feinle sa môže na takzvané jo-jo kariéry pozerať „často a často“. Štyridsaťšesťročná žena tiež vie, prečo sa jej kilá s nadváhou stále vracajú: „Pretože nemôžem prekonať sušienku, koláč alebo čokoládu“, pripúšťa a tiež, že by mala skutočne schudnúť 20 kíl. Ale pretože sa učiteľka angličtiny cíti napriek svojej nadváhe „energická a šťastná“, rozhodla sa na jar „pomaly a stabilne začať s prvými piatimi kilogramami nadváhy“.
Elfriede Vollmeier-Rudhardt už začala so svojou „kilovou“ váhou. Nielen kvôli ich nadmernej telesnej hmotnosti, ale aj zo zdravotných dôvodov. Úspešnú stravu dala dokopy: „Dve jablká pred raňajkami, jedzte iba cez deň, keď som skutočne hladný, a potom jedzte iba nízkokalorické hotové jedlá. Večer je namiesto obľúbenej sladkej posteľnej pochúťky iba ovocie. “ Za dva mesiace takto dôchodca schudol päť kíl.
Nízky obsah tuku a pohyb
Gerd Ewerlin tiež bojuje proti svojmu zimnému tuku pomocou nízkotučnej stravy. Má tiež „predpísaný“ režim chudnutia. A pretože nemá rád polovičky a chce rýchlo vidieť úspech, 58-ročný mladík, ktorý nedávno odišiel do predčasného dôchodku, začal s kondičným tréningom. Každý deň od začiatku januára trénuje v posilňovni, kope na bicykli a venuje sa gymnastike.
To však nie je všetko, mladý dôchodca presvedčil svoju manželku Annemarie, aby robila dietetické varenie. „V našom obedovom menu je teraz málo tuku, veľa rýb a hydiny a môj zimný tuk sa už zmenšil o 26 kíl,“ hovorí šťastne Ewerlin.
Angelika Nuber vysvetľuje, že „na chudnutie“ chodila „často, ale rovnako často neúspešne“. Už nejaký čas sú jej však všetky nohavice a sukne príliš široké. Ako to dokázala? Keď mala chrípku, chuť do jedla sa náhle zastavila, kilogramy okolo pása klesli a keď bola opäť zdravá, pokračovala v používaní metódy „Fd H“.
Výsledok je pôsobivý: 49-ročná poštová pracovníčka teraz váži pred necelými šiestimi týždňami dvanásť kíl, čo v poslednom čase už nepovažuje za svojho osobného nepriateľa, smeje sa Angelika Nuberová. Jej recept proti obávanému prírastku hmotnosti: „Veľa zeleniny, ovocia a celozrnného pečiva a sem-tam kúsok čokolády, aby duša nehladovala.
A čo odporúčajú odborníci, pokiaľ ide o jarnú terapiu? Christine Hörburger z Ministerstva poľnohospodárstva v Kemptene radí: „Všestranná vyvážená strava s množstvom vlákniny, zeleniny a ovocia vedie pomaly, ale spoľahlivo k úspechu.“
Potvrdzuje to aj Vicky Heer z „Asociácie pre zdravý život“, ktorá má ďalší tip na úspešný vstup: „Rastlinné bujóny a džúsy vedú k rýchlejšiemu chudnutiu a čo je ešte lepšie, prečisťujú a detoxikujú organizmus.“ napríklad v jednom z fitnes štúdií. Foto: Martina Diemand Tieto nohavice sú príliš široké. Angelika Nuber schudla za šesť týždňov dvanásť kíl. Foto: Christine Rothauscher