Nezdravé až nebezpečné 10 najhorších diét
Upozornenie: Toto je 10 najhorších diét
Vysnená postava za pár týždňov? Sľuby mnohých výživových trendov sú klamlivé. Predstavujeme vám 10 najhorších diét.
Početné diéty sľubujú vysnívané postavy behom chvíľky. Ale zdanie mnohých výživových trendov je klamné. Poskytujeme vám desať najhorších diét pred, vpredu.
Nahradiť jedlo koláčikmi alebo zjesť len polovicu všetkého? Tí, ktorí chcú schudnúť, narazia na nespočetné množstvo stravovacích trendov. Kvôli zdraviu by ste sa však niektorým diétam mali vyhýbať.
Klamlivé prísľuby nárazových diét
Nechať kilá spadnúť vo veľmi krátkom čase? Havarijné diéty sľubujú už po niekoľkých dňoch veľký úspech. To, čo spočiatku znie lákavo, má svoje úskalia.
Drastické zmeny v stravovaní sú zvyčajne spojené s extrémnym odriekaním a nevyváženou stravou. Problém: Vyskytujú sa zdravotné problémy a obávaný jojo efekt.
Jojo efekt
Každý, kto v krátkom čase po radikálnom chudnutí opäť naberie pôvodnú váhu alebo dokonca viac kíl, na vlastnej koži zažije takzvaný jo-jo efekt.
Po nárazovej diéte sa telesná hmotnosť zvyčajne pohybuje nahor rovnako rýchlo, ako stratila.
Počas nárazovej diéty sa telo musí prispôsobiť pôvodne dlhotrvajúcemu nedostatku potravy. Po krátkom čase sa zníži bazálny metabolizmus tela, nedostatok sa normalizuje.
Tí, ktorí po diéte stratia svoje obvyklé stravovacie návyky, nechajú prebytočné kalórie ísť priamo do bokov.
Aby sa zabránilo jojo efektu, je potrebné z dlhodobého hľadiska zásadne zmeniť stravovacie návyky. Krátkodobé diéty dosahujú iba krátkodobé výsledky.
Takto to funguje
Tí, ktorí chcú dlhodobo chudnúť, by mali odolávať nárazovým diétam a bizarným teóriám o chudnutí. Je dôležité dodržiavať vyvážený koncept výživy.
Redukcia hmotnosti by mala byť vždy v súlade s fyzickou a psychickou pohodou. Radikálne odriekanie z dlhodobého hľadiska nepoškodí iba vysnívanú postavu, ale aj vaše zdravie.
V našej obrázkovej šou vám predstavíme 10 najhorších diét.