Keď len čokoláda dr; sta - Berliner Morgenpost
Moppelchen. Hrúbka. Tukové gule. Joana nevie, ako často ju tak volali. Zakaždým jej ublížila. Pred dvoma mesiacmi 14-ročný mladík povedal: „Dosť!“ O kilách a chlapoch, ktorí ju nadávali. Joana váži 110 kíl a je vysoká 1,70 metra. A chce schudnúť.
Joana je krásna. Má oči ako zelený jantár. Často a srdečne sa usmieva, bez štekania kvôli pevným rovnátkam. Jej ľahkú tvár lemujú tmavé vlasy, tvár Snehulienky.
Joana má rada svoju tvár a jemné ruky. Vpravo je zlatý prsteň s bielym drahokamom. Je to od jej otca. „Povedal, že kameň je skutočný, musím ho skontrolovať,“ hovorí Joana. Príležitostne rozvinie vetu, ale jej hlas sa zakolíše. Dôvod, prečo začala jesť, bol jej otec.
Príliš málo pohybu, príliš veľa tuku
Príčina obezity u väčšiny tínedžerov je zložitá. Mnoho detí sa nehýbe dosť, radšej sedia pri hernej konzole alebo surfujú po internete. Iba zlomok nemeckých mladých ľudí dostane odporúčaných 60 minút vyčerpávajúceho cvičenia denne. Nedostatok pohybu sa často spája s tučným jedlom - kilogramy sa hromadia na bokoch skoro.
„Vždy som bola kyprá, ale nie tučná,“ hovorí Joana. Keď mala desať rokov, jej rodičia sa rozišli. Jej rumunský otec sa zrazu vrátil do vlasti, jej matka sa musela vzdať spoločnej stavebnej spoločnosti v Šlezvicku-Holštajnsku. Joane a jej dvojčaťu Lucovi zostávalo málo času a energie. Joana to pochopila a nechcela byť príťažou. Nechala sa utešovať čokoládou, zmrzlinou, tajnými syrovými chlebíčkami neskoro večer a navyše k tomu jednému, dvomi, tromi šálkam jogurtu. Za štyri mesiace po rozchode pribrala desať kíl.
Federálne stredisko pre výchovu k zdraviu (BZgA) varuje, že váhu detí ovplyvňujú najmä sociokultúrne faktory. Rodičia s nadváhou často vychovávajú tučné deti - pretože dedia genetické sklony k nadváhe a sú príkladom nesprávneho stravovacieho správania. Na druhej strane zohráva úlohu aj spoločenské postavenie - čím je rodina chudobnejšia a rozbitej, tým častejšie deti vážia príliš veľa.
Vždy o pár kíl viac
Od svojich desiatich rokov Joana prerušila krivku nahor iba krátko, niekedy na jeden, niekedy na dva mesiace. „Potom tam bolo ešte pár kíl,“ hovorí. Pretože kedykoľvek došlo k stresu, hádkam s matkou a problémom v škole, Joana opäť zoslabla. Svoj smútok sa snažila zahrabať pod obrovskú kopu kalórií. „Snažila som sa potlačiť svoj hnev a smútok,“ hovorí zvoleným jazykom, ktorý je pre jej dospievajúce chichotanie príliš dospelý.
Na 110 kíl je Joana obézna, teda taká nadváha, že to vážne ohrozuje jej zdravie. Postihnutí sa často sťažujú na dýchavičnosť a bolesti kĺbov, čoraz častejšie sa však vyskytujú aj chronické ochorenia, ako je cukrovka typu II - ochorenie, ktoré ešte pred niekoľkými rokmi postihlo iba starších ľudí. „Teraz však viac ako jedno percento nemeckých detí trpí cukrovkou dospelých,“ hovorí Endré Puskas, vedúci programu „Fidelio“ vo Wilmersdorfskom športovom zdravotnom parku. Trénuje tam asi 400 detí a mladých ľudí vo veku od sedem do dvanásť rokov, ktorí chcú zhodiť svoje kilá navyše. Joana je jednou z nich.
Podľa prieskumu Inštitútu Roberta Kocha pre deti a mládež je jednou z 800 000 obéznych detí a dospievajúcich v Nemecku. Celkovo má v Nemecku nadváhu 1,9 milióna detí, čo je dvakrát viac ako v polovici 80. rokov.
Jej matka už bojovala proti librám, keď Joana neobťažovali. „Snažila som sa obmedziť jedlo, keď sme sedeli spolu pri stole,“ hovorí. Ona aj Joanino dvojča Luca sú vysoké a štíhle. Ako osamelý rodič však musela pracovať na plný úväzok - zostávalo veľa hodín, počas ktorých nemohla dávať pozor na deti.
Pretože Joanina matka našla prácu v Berlíne, opustila Berlínčanka v lete 2008 dedinu s 900 ľuďmi v Šlezvicku-Holštajnsku a so svojimi deťmi sa vrátila do svojho rodného mesta. Odvtedy navštevujú Joana a Luca strednú školu v Buckowe, približne tri štvrtiny študentov majú migračné vzdelanie. Joana sa okamžite dostala do problémov s chlapcami vo svojej triede. „Otvorila som ústa, keď vyhodili stoličky z okna,“ hovorí. „Ale chlapci si mysleli, že tučný muž sa bude musieť držať späť.“
Chlapci ju podpichovali a vyhrážali sa jej. Mučením bola najmä telesná výchova. „Chalani nás, dievčatá, väčšinou nenechali hrať,“ hovorí Joana. Stále viac sa hanbila za svoje telo. V Šlezvicku-Holštajnsku robila karate dvakrát týždenne, teraz sa prezliekla iba na toalete pred športovými hodinami. Keď jej matka navrhla kurz „Fidelio“, Joana to pôvodne odmietla. „Bála som sa, že tam budú všetci tenší a rýchlejší ako ja,“ hovorí. Endré Puskas často zažíva túto nedôveru: „Mnoho detí s nadváhou bolo roky samotárov, bolo šikanovaných a na telesnej výchove zaostávalo.“ Nikdy by ste nemali pocit úspechu prostredníctvom pohybu - a teda nulovej motivácie pohybovať sa viac, ako je potrebné.
Joana tiež chvíľu trvala. Až keď váha ukázala ďalšie štyri kilá navyše, rozhodla sa to vyskúšať. Od tej doby je Joana súčasťou menšiny - podľa BZgA iba 0,7 percenta všetkých detí s nadváhou v Nemecku trénuje športový a výživový program, ktorý je pre ne vhodný. Program „Fidelio“ je zameraný na dva roky. Za hodinu a pol tréningu sa spojí čo najviac športov - futbal, basketbal, hokej, silový tréning. Takto nie je nuda a deti môžu zistiť, ktorý šport majú najradšej. Puskas znovu a znovu spája deti, necháva ich napiť sa vody, chváli ich a povzbudzuje. „Odviedli ste skvelú prácu,“ hovorí potom. Alebo: „Viem, že to môžeš robiť lepšie.“ Jeho chránencom pomáha, že sa cítia všimnutí, že niekto verí, že niečo môžu dosiahnuť.
„Keď cvičím, nestretávam sa iba s ostatnými, ktorí chudnú z rovnakých dôvodov,“ hovorí Joana. „Ale aj tí, ktorí jedia z rovnakých dôvodov.“ Jej vzormi sú deti, ktoré sú tu s nami dva roky a sú „štíhle“, ako hovorí Joana. „Keby to dokázali, zvládnem to aj ja,“ hovorí Joana. Je to dlhá cesta. Najskôr by chcela schudnúť dvadsať kilogramov - na normálnu váhu by to bolo niečo pod 40 kilogramov. Každých šesť mesiacov sú deti testované na výdrž, koordináciu a váhu. „Je dôležité, aby sa deti porovnávali iba so sebou, nikdy nie navzájom,“ hovorí Endré Puskas.
4,3 kilometra za palacinku
Deti a rodičia dostávajú výživové poradenstvo každý mesiac a Endré Puskas sa tiež snaží pri tréningu rozvíjať povedomie o tom, koľko kalórií sa skrýva v mnohých potravinách. Napríklad hromadí kopec palaciniek. Ak máte radi, môžete zjesť jednu - stačí, keď štyri a pol kola otočíte okolo športového ihriska, aby ste ho spálili. To je 4,3 kilometra, na netrénovaného bežca veľa. „Ak sa k nej dostanete, nabudúce si to dvakrát rozmyslíte,“ hovorí Puskas.
Joana sa snaží zmeniť svoje stravovacie návyky. „Čím viac zjem, tým dlhšie musím cvičiť,“ hovorí. Snaží sa teda stravovať zdravo. Ryby, paradajky, uhorky, šalát, džús a možno dvakrát týždenne praclíky alebo gumené medvedíky sú teraz na stole. Matka jej teraz jasne hovorí, čo nemá jesť. Joana si skutočne myslí, že je to dobré. „Ale niekedy chcem len niečo sladké,“ hovorí a našpulená.
Ale snaží sa inak vyrovnať s okamihmi, keď predtým išla do chladničky. Ak dôjde k frustrácii, snaží sa konflikt okamžite vyriešiť. Alebo ak to nefunguje, otočí jeden zo svojich albumov Michaela Jacksona na maximum. Potom sa cíti lepšie a lepšie. Dokonca konečne išla za chlapcami vo svojej triede a povedala im: „Prestaňte s podpichovaním, to stačí!“ Fungovalo to, odvtedy bol pokoj.
Viac o zdravej výžive v príspevku pre deti