Keď pražená mandľa ďalej žiari v žalúdku - probiotická prax
V dňoch pred Vianocami je čoraz viac prípadov, keď moji pacienti majú a citlivý žalúdok sťažovať sa. Ako je známe, stres má vplyv na žalúdok - o tom som už podrobne informoval vo svojom blogu. Ale aj po návšteve vianočného trhu je to často cítiť malátnosť široký s bolesťou žalúdka, Nadúvanie a pálenie záhy.
Na vianočnom trhu sa samozrejme stravujeme inak ako doma. Stánky so svojimi lákavými vôňami nechali všetky dobré úmysly typu „Budem sa len pozerať a nejesť“ roztopiť ako cukor na panvici.
„Len sa pozerajte a nejedzte“ nefunguje
Evidentný bol aj Stephan, ktorý prišiel na moju prax s celou jeho rodinou rôzne pokušenia on a jeho manželka Claudia, ako aj deti (Björn, 9 a Anna, 13) boli považovaní za „Vianočný trh testovaný“. Ale tentoraz to bolo iné: Všetci štyria sa sťažovali na pálenie záhy a pocit, že zjedli „pol prasaťa na hrianke“.
Poradie navštívených stánkov: Najprv stálo pražené mandle na programe - voliteľne v príchutiach Nutella alebo Bounty (deti), sladké drievko (Stephan) alebo malina (Claudia), pretože maliny sú také zdravé. Na čom sme sa smiali!
Ale vážne: Tieto mandle sú súčasťou balenia umelé arómy a veľa spáleného cukru, ale určite nie s pravými malinami - hoci jedna z ingrediencií by mohla kaziť radosť z Vianoc citlivému žalúdku ( Rukoväte lásky Okrem toho). Pražené mandle boli vždy známe ako cukrové bomby, ale dnešný výber chutí ukazuje, aké úzke súvislosti sú Cukor a chemický priemysel zatiaľ sú. Viac sa o tom dozviete v mojich videách.
Potom Stánok s grilom: Currywurst pre „mužov“ Stephana a Björna, mini klobásky v rolke pre „dievčatá“ s poriadnou porciou horčice - a dve porcie hranoliek s majom. "Zdieľali sme ich kvôli nim." Kalórie.„
Zemiakové placky s jablkovou omáčkou musia byť zdravé, babka ich už upiekla
Po výdatných sladkých veciach nasledovali opäť: Sadľový koláč s práškovým cukrom, Anna našla lepšie čokoládovú omáčku, Claudia nemohla prekonať palacinky s vaječným koňakom, Stephan to nedokázala Zemiakové hranolky s jablkovou omáčkou. "Musí byť zdravý, kto má." moja babička už upečené. “Potom bolo pre rodičov varené víno s panákom, zatiaľ čo deti mohli preukázať svoju odvahu v kurze opakovania. Toto je pre každého Zažívacie ústrojenstvo ako narodeniny, Vianoce a Silvester v jeden deň.
Toľko zmätený - čo by malo povedať váš žalúdok?
Aby sa žalúdok a boky po návšteve vianočného trhu cítili dobre, dal som rodine nasledujúce tipy:
1. objednávka
Najprv jedzte výdatné, potom sladké. Pre jedného pripravte výdatné jedlá plné rýchlejšie, na druhej strane pankreas vylučuje viac tráviacich štiav ako pri sladkých potravinách. Jesť neporiadok je najväčšou záťažou Žalúdok a črevá.
2. Výmena
Namiesto mastného kari s cukrovou omáčkou - pretože kari kečup zvyčajne nie je nič iné - vyskúšajte nepriamy oheň varený losos; Namiesto klobásy v rolke s horčicou alebo kečupom uprednostnite ražnú rolku s výrazne chudšou pražskou šunkou. . A Pečený zemiak so zakysanou smotanou namiesto porcie hranoliek s majonézou ušetrí veľa tuku a cca. 400 kalórií jeden - tvoj žalúdok a tiež tvoj Boky bude tvoj poďakovať. A tarte flambée je tiež oveľa štíhlejší a alternatíva s nízkym obsahom tuku so zemiakovými hranolkami pečenými na masti s jablkovou omáčkou.
Namiesto 100 gramov praženej mandle, čo je okolo 500 kalórií, naznačuje rovnaké množstvo horúce gaštany len s 200 kalóriami na rezerváciu - a s výrazne menej cukru tiež menej na žalúdok. Aj tí, ktorí používajú namiesto vaječného likéru krep s jablkovou omáčkou, môžu ušetriť kalórie - a tiež správne obsah tuku a cukru topiť sa spolu.
Jablčný mušt je ľahký na žalúdok, postavu aj vodičský preukaz.
Na nápoje sa vzťahuje proti podráždený žalúdok veľmi jasne: lepšie nie alkohol. Detský punč, čaj alebo stará dobrá horúca čokoláda je k dispozícii na každom vianočnom trhu - a teplá Ruky a duša rovnako dobrý ako tvrdý alkohol.
Ak to má byť alkohol, hrnček horúceho jablkového vína, Jagertee alebo írska káva sú cukor a Najnižšie kalorické alternatívy - dobre pred pikantným vareným vínom alebo pred Feuerzangenbowle. Kvôli svojej postave a žalúdku by ste sa mali radšej vyhnúť Lumumbe a vaječnému likéru so smotanou.
Schupfnudeln s kyslou kapustou namiesto zemiakových placiek
Čerstvo vyprážané zemiakové placky sú jedným z najchutnejších lákadiel na vianočnom trhu. Bohužiaľ, ste tiež jedným z nich najväčšie kalorické bomby: Až 700 kalórií môže priniesť porciu zemiakových placiek (3 kusy) s jablkovou omáčkou. Pretože výdatné palacinky sú plné tuku.
Takže namiesto zemiakových placiek to skúste s jednou dávkou Schupfnudeln s kyslou kapustou. 100 gramov zemiakových rezancov má okolo 100 kalórií, navyše 25 kalórií za rovnakú sumu kyslá kapusta. Ušetrí vám to kalórie a poteší vaše črevné baktérie, ku ktorým patrí kvasená kyslá kapusta Banket!
Namiesto klasickej bravčovej masti by bolo pečené jablko zdravšie, ale nie menej chutné alternatíva: V závislosti od svojej veľkosti má jablko okolo 70-80 kalórií (bez náplne z marcipánu a hrozienok) Vanilková omáčka Dezert navyše obsahuje niečo viac ako 100 kalórií.
Cukor vás okysľuje, tuk zahlcuje pankreas a baktérie ho produkujú viac Plyny, ktoré stúpajú a tlačia na žalúdok, často spôsobujú pálenie záhy. Je samozrejmé, že sa vám v žalúdku otáča kolotoč!
Podporte tráviaci systém
Preto som odporučil Caricol®-Gastro celej rodine. Tento patentovaný extrakt z papáje v kombinácii so špeciálnym organickým prípravkom z ovsa neutralizuje kyselinu v žalúdku. Špeciálny ovsený prípravok využíva vlákna (v spojení s polysacharidmi) na výrobu slizu, ktorý lemuje a chráni steny žalúdka a upokojuje podráždenú alebo zapálenú žalúdočnú sliznicu. Zmierňuje sa tiež výsledná bolesť.
Stromy vyzreté papáje vrátia trávenie späť do rovnováhy a pomôžu Zápcha a plyn - úplne prirodzeným spôsobom. Okrem tráviaceho enzýmu papaín sú to aj dôležité aminokyseliny náplň pektín a základné vlastnosti papája účinná.
Viac informácií o zápche:
Výroba Caricol®-Gastro je založená na patentovanom procese prípravy pre Energia ovocie papája a koná sa vo Viedni podľa prísnych ekologických predpisov EÚ. Organické ovocie papáje pochádza zo Srí Lanky, spracovanie na mieste realizuje Rakúska rozvojová pomoc podporované.
Ideálne na cesty
Zaberanie je veľmi ľahké: Roztrhnite odmerku a vložte obsah priamo do úst. Caricol®-Gastro chutí dobre ovocno-sladký, nie je potrebná ďalšia tekutina ani nádoba. Robí to aj na cestách Veľmi pohodlné.
Ďalším prírodne účinným liekom na plyn, tlak žalúdka, nadúvanie a nevoľnosť sú globuláty žalúdka Gentiana od spoločnosti WALA. Ich Horké látky podporovať trávenie a relaxovať Žalúdok a črevá. vyzerajú harmonizujúci pri poruchách trávenia im Gastrointestinálny trakt, Napríklad tráviace ťažkosti, nevoľnosť, zvracanie, plynatosť. Jednou zo zložiek je Nux-vomica proti sťažnosti súvisiace so stresom. Je to pre každá veková skupina vhodné.
Stephan a jeho rodina to teraz robia zase dobre, a každý bude mať pri svojej ďalšej návšteve vianočného trhu dobrý pocit lepšie vyzbrojenýt. Najmä deti boli v šoku, keď to počuli pražené mandle by pravdepodobne neboli predmetom pančuchy „After Eight“ alebo v detskej čokoláde, aj keď sa predávajú pod touto značkou.
Takže osvietení určite majú veľa radosti pri návšteve vianočného trhu. Užívajte si vedome a nejedzte príliš zmätene!
Prajem vám pekné adventné obdobie
Váš
Dagmar Praßler
Vo svojich blogoch popisujem skúsenosti z mojej praxe, najmä priebeh niektorých konkrétnych ošetrení. Rád by som upozornil, že opísané procesy sú jednotlivé prípady a nemožno z nich vyvodiť nijaké všeobecne záväzné závery. Iní ľudia môžu reagovať odlišne aj po rovnakom liečení. Toto sú moje subjektívne vnímania, nie je v nich prísľub uzdravenia. Ak máte akékoľvek sťažnosti, mali by ste sa poradiť s lekárom alebo alternatívnym lekárom. Moje blogy sú iba redakčné články. Okrem opísaných produktov existujú aj ďalšie od iných výrobcov.