Keď začnem vidieť žily na rukách, potom strácam telesný tuk. Odpovede tu
- 21 ročný muž
- 5 stôp 7
- 94,4 kg
- 32,2% telesného tuku (naposledy ma kontrolovali)
Momentálne držím štíhlu stravu s 5 veľmi intenzívnymi dňami silového/silového tréningu a víkendmi. Aktívne odpočívam cez kardio.
Ako už nadpis naznačuje, napadlo ma, či strácam telesný tuk, keď som začal vidieť žily na rukách. V minulosti som nikdy nebol cievny a svoje žilky som si momentálne všimol iba mierne. Pri cvičení sú oveľa výraznejšie, väčšinou v dňoch, keď robím vysoké opakovania. Čo to spôsobuje a strácam telesný tuk?
odpovedať
Jednou z úprav, ktoré sa vyskytujú pri cvičení, je, aby telo vypestovalo nové krvné cievy do svalov pre lepší prietok krvi/prísun kyslíka. Termín pre toto je angiogenéza. Je to normálny vedľajší produkt aeróbneho a kardio cvičenia a v menšej miere aj anaeróbnej aktivity. Tiež trochu rozširuje vaše existujúce krvné cievy, aby uspokojil zvýšenú potrebu prietoku krvi. To tiež vysvetľuje niektoré zápchy, ktoré vidíte pri cvičení, pretože súčasťou vaskulárnej reakcie je posunutie väčšieho prietoku krvi do povrchových krvných ciev blízkych pokožke, aby sa ochladilo.
Keď sa stále chudnete, javia sa tiež výraznejšie, pretože nemáte toľko tuku, aby ste ich skryli.