Kedy a ako sa má podávať vitamín A.
Vitamín A má pre ľudské telo zásadnú úlohu. Najznámejšie je pre svoje účinky na zrak a pokožku. Vitamín A sa v prírode nachádza v dvoch formách: retinol (v potravinách živočíšneho pôvodu) a beta-karotén (v potravinách živočíšneho a rastlinného pôvodu). Najbohatšie potraviny na vitamín A sú: pečeň, vaječný žĺtok, mliečne výrobky, zelená zelenina, žltá, paradajky.
Výhody vitamínu A
Tieto látky v optimálnom množstve pre organizmus prispievajú k:
- udržiavanie zdravia očí
- udržiavanie zdravia a vzhľadu pokožky, nechtov a vlasov
- zvýšiť úroveň imunity tela
- asimilácia vápnika atď.
Nedostatok vitamínu A.
Nedostatok vitamínu A sa vyskytuje najmä u ľudí s diétou s nízkym obsahom mliečnych alebo zeleninových výrobkov, ale aj u pacientov s malabsorpciou (zadržiavajú veľmi málo vitamínu A v potravinách). Niekedy, zriedkavejšie, dochádza k prebytku vitamínu A dlhým a nekontrolovaným podávaním doplnkov vitamínu A.
Ak vitamín A nie je asimilovaný z potravy, môžu sa použiť doplnky výživy na doplnenie príjmu potrebného pre správne fungovanie tela.
Nedostatok vitamínu A však musí určiť odborník na základe klinických vyšetrení na zistenie tohto nedostatku. Na základe výsledkov testov môže lekár potom odporučiť optimálnu dávku, ako aj indikované obdobie, počas ktorého je potrebné používať doplnky výživy s obsahom vitamínu A.
Príznaky nedostatku vitamínu A.
Niektoré príznaky môžu naznačovať nedostatok vitamínu A:
- Podráždené oči
- Suchá a zhrubnutá pokožka
- Nedostatok chuti do jedla
- časté infekcie dýchacích ciest a zápal ďasien
- spomalenie rastu u detí
Ak ste zistili tieto príznaky, odporúča sa vyhľadať lekára, ktorý môže urobiť sériu testov, aby sa ubezpečil, že sú skutočne spôsobené nedostatočným množstvom vitamínu A a či nemajú iné príčiny.
Odporúčania manažmentu
Lekár je ten, kto vydá odporúčanie týkajúce sa podania, v závislosti od každej situácie, pretože nadmerné alebo dlhodobé podanie môže mať na organizmus nepriaznivé účinky.
Denná dávka odporúčaná odborníkom teda zohľadňuje vek a pohlavie:
- deti vo veku od 0 do 12 rokov potrebujú 350 až 550 mikrogramov
- tínedžeri (13 - 19 rokov) - dievčatá potrebujú 600 mikrogramov a chlapci 700 mikrogramov
- dospelí - ženy potrebujú 600 mikrogramov, muži - 800 mikrogramov a tí nad 75, 700 mikrogramov
Existuje však množstvo špecifických situácií, keď je potrebný starostlivý lekársky dohľad, ako sú pacienti s ochorením pečene, cirhózou, vírusovou hepatitídou, tí, ktorí majú chronické problémy s alkoholizmom alebo chronickým zlyhaním obličiek.
Rodica Narcisa Tănăsescu je primárnym lekárom MF, doktorom medicíny, trénerom MF a viceprezidentom Asociácie rodinných lekárov Bukurešť-Ilfov.