Kedy deti potrebujú v živote ďalšie tekutiny?
Dojčatá majú v pomere k svojej telesnej hmotnosti vyššiu potrebu vody ako dospelí [1]. V prvých mesiacoch života však nepotrebujú nápoje navyše. Je to tak preto, lebo zdravé dieťa prijíma dostatok tekutín prostredníctvom materského mlieka alebo, ak sa dojčenie neuskutočňuje, prostredníctvom počiatočnej dojčenskej výživy. Aj keď sa doplnkové jedlo už začalo. Kedy však deti potrebujú ďalšiu tekutinu?
V prvých mesiacoch života uhasí smäd dojčaťa materské mlieko alebo dojčenská výživa. So zavedením doplnkových potravín nie je potrebný žiadny ďalší nápoj. Dužina zo zeleniny, zemiakov a mäsa a dužina z obilnín a ovocia, ktoré sa zvyčajne dovážajú potom, poskytujú tekutinu porovnateľnú s tekutinou. Pokiaľ sú iba jedno alebo dve mliečne jedlá nahradené doplnkovými potravinami, dojča dostane dostatok tekutín.
Extra tekutina s 3. kašou
Iba podľa zavedenia 3. kaše potrebuje zdravé dieťa ďalšiu tekutinu, najlepšie vodu, podľa odporúčania siete Gesund ins Leben [2], iniciatívy IN FORM spolkového ministerstva pre výživu. Spolu s dvoma zvyšnými mliečnymi jedlami poskytujú tri kaše celkovo asi 800 až 900 ml tekutiny. Odporúčaná smerná hodnota pre príjem vody pre kojencov vo veku od 4 do 12 mesiacov je okolo jedného litra, takže postačujúci ďalší nápoj okolo 200 ml je dostatočný na splnenie tekutín potrebných pre zdravé dieťa [1]. Dojčenie a doplnkové jedlá sa postupne stávajú rodinnými jedlami a sú vždy doplnené pohárom vody. Takto sa zvyšuje množstvo nápojov vo veku batoliat (pozri nižšie).
Ochorenia môžu zvýšiť potrebu tekutín
V prípade horúčky a tiež v období hnačiek alebo zvracania môže byť pre dojčatá, ktoré nie sú dojčené, potrebný skorší a vyšší príjem tekutín. Počas tejto doby by mali byť dojčené deti vytvárané častejšie, aby splnili potrebu dodatočného množstva tekutín prostredníctvom materského mlieka. Dojčenie na požiadanie vytvára dostatok materského mlieka na uhasenie smädu dieťaťa.
Pre pitný režim: voda z pohára alebo pohára
Aby si dieťa precvičilo pitie, môže dostať vodu z pohára alebo pohára z prvej maškrty. Nemali by ste sa však usilovať vypiť určité množstvo nápoja, pretože sa primárne nepoužívajú na vyrovnanie rovnováhy tekutín. Pre dieťa je najjednoduchšie piť z plného pohára v sede (dieťa pevne držať za kmeň). Keď je horná pera dieťaťa navlhčená, automaticky otvorí ústa.
Namiesto nepretržitého sania pite z pohára
Dojčaťu by mali byť nápoje od začiatku ponúkané v pohári, hrnčeku alebo pohári. Sippy pohár alebo uzavretý hrnček so sacím ventilom zabráni rozliatiu tekutín, ale tiež sťažuje učenie sa pitia. Neustále cmúľanie nápojov z (mliečnej) fľaše je škodlivé pre zuby, aj keď je to voda. Dieťaťu by sa tiež nemala dať fľaša na zaspanie alebo na upokojenie.
Najlepšie vodou
O spýtal sa
V sekcii Dopyt sa dostávame na dno chýb a vysvetľujeme staré poznatky novým spôsobom.
To platí aj pre deti v prvom roku života. Voda z vodovodu by mala byť čerstvá a studená z vodovodu. Ako alternatíva je vhodná aj neperlivá minerálna voda, ktorá je vhodná na prípravu detskej výživy, a nesladené bylinné a iné čaje vhodné pre kojencov. Čaj nie je pre deti obľúbenejší ako voda. Pretože niektoré (bylinné) čaje, ako napríklad mäta pieporná, citrónový balzam alebo harmančekový čaj, môžu obsahovať vysoké množstvo pyrolizidínových alkaloidov, nemali by sa ponúkať kojencom a starším deťom ako jediný nápoj [3]. Detské instantné čaje sú zvyčajne sladké, a preto sa neodporúčajú [4]. Ak sú smädní a dlhodobo, deti už nepijú, keď dostanú sladké nápoje.
Od 1 roka: voda ku každému jedlu
S prechodom na rodinné jedlo sa zvyšuje potreba dieťaťa tekutinami prostredníctvom ďalších nápojov. Na jednej strane dieťa v tomto čase postupne prijíma menej tekutín do mlieka. Na druhej strane tuhá strava, napríklad jedlo z chleba, obsahuje podstatne menej vody ako kaša. Výskumný ústav pre výživu detí odporúča ako súčasť optimalizovanej zmiešanej stravy celkovo malým deťom od jedného roka 600 ml nápojov denne [5]. Voda rozdelená do šiestich malých pohárov by mala byť neoddeliteľnou súčasťou všetkých jedál a mala by sa ponúkať aj medzi nimi.
Sieť Zdravý život Stav: 31. januára 2018