Kedy je najlepšie sa vážiť; ThePOC
Bez ohľadu na deň, bez ohľadu na to, či držíte diétu, je najlepšie pravidelne kontrolovať svoju váhu a každá správne používaná váha vám určite prinesie správne výsledky, alebo možno nie .... a potom nastane dilema, ktorá je najpravdepodobnejšia. vhodný čas na váženie?
V tomto článku sa budeme zaoberať témou: ako často sa musíte vážiť a v ktorú dennú dobu?
Najlepší čas na zváženie je ráno, po poslednej konzumácii jedla, bez oblečenia, po tom, čo ste sa pomočili a mali ste stolicu. Touto cestou prezentované kilogramy budú čo najpresnejšie. Počas dňa môže konzumácia potravín a tekutín ovplyvniť indikovanú hmotnosť.
Aby ste sa mohli správne vážiť, je potrebné nosiť at menej oblečenia alebo vyzlečený, pretože oblečenie dodáva niekoľko gramov navyše.
Po tréningu sa nemusíte vážiť, takže vďaka intenzívnemu cvičeniu je veľmi možné, že indikovaná hmotnosť je nižšia, kvôli vode stratenej potením a potom. Takto kilogramy nezodpovedajú realite.
Ženy by sa nemali vážiť pred predmenštruačným obdobím a čiastočne počas menštruácie, pretože váha ukáže prírastok hmotnosti 1 - 2 kilogramy v dôsledku mechanizmu zadržiavania vody, v dôsledku hormonálnych zmien, preto bude výsledok nesprávny.
Váha je však veľmi užitočný nástroj na meranie hmotnosti je dobré sa vážiť iba raz týždenne. Túžba niektorých schudnúť sa niekedy premení na posadnutosť vážiť sa 2–3 krát denne, preto je vhodnejšie nevážiť sa každý deň.!