Kefír s uhorkou na chudnutie
Väčšina žien sedela na uhorkovej alebo kefírovej diéte aspoň raz v živote - no, oba naše výrobky sú bežné a dostupné a ich slávou je najmä skutočnosť, že neexistuje žiadna diéta. V skutočnosti je jogurt s uhorkou na chudnutie symbiózou dvoch produktov, ktoré prispievajú k chudnutiu. Najjednoduchší a najjednoduchší spôsob, ako na tejto diéte sedieť, je zmiešať kefír s uhorkou a zjesť ho. Ale nemôžeme sa zaobísť bez ozdôb, však?
Výhody kefíru a uhorky pri chudnutí
Chudnutie na jogurtoch a uhorkách je také bežné Nielen preto, že tlač pripisuje tieto metódy chudnutia Xenii Borodine a Alle Pugachevovej (a mnohým ďalším), ale aj preto, že tieto dva produkty môžu skutočne pomôcť v zložitej chvíli, keď nielen chudnete ale urgentne treba schudnut.
Vyberáme kefír a uhorku, pretože:
- Kefír je ľahko stráviteľný, nedráždi steny žalúdka;
- Kefír urýchľuje trávenie, normalizuje črevnú mikroflóru;
- Uhorky sú „ilúziou jedla“, ktorá vďaka zvláštnemu „vodnému“ zloženiu vytvára pocit sýtosti (aj keď len na krátky čas);
- energetická hodnota uhoriek je 17 kcal na 100 g, to znamená 170 kcal na kilogram, odporúča sa pri diéte;
- Uhorky obsahujú kyselinu tartrónovú, ktorá neumožňuje, aby sa sacharidy v páse zmenili na tuk;
- Uhorky obsahujú enzýmy, ktoré napomáhajú tráveniu živočíšnych bielkovín.
Mnoho zdrojov nás presviedča (1% kefír) a bielkoviny (26 g bielkovín na liter kefíru) a dokonca aj sacharidy (vyrobené z uhorky tvorenej 90% vody) . Všetko tam je, ale je tiež dôležité - koľko. Nemýľte sa, toto chudnutie je nielen nevyvážené, ale aj hladné. Väčšina olovnice je spôsobená laxatívnym účinkom kefíru a močopudnými účinkami uhorkového efektu, no, a samozrejme vďaka tomu, že nejete nič iné.
Kto je nebezpečný pri používaní uhorky a kefíru na chudnutie?
Používanie uhorky a kefíru na chudnutie nielenže ohrozuje „hladový stres“ celého tela, ale môže tiež
- nekontrolované jedenie jedla po diéte. Existuje veľa nebezpečných faktorov, ktoré je potrebné vziať do úvahy:
- Toto chudnutie ste kontraindikovaní, ak neviete, ako znášať hlad, a po diéte máte tendenciu „fobiť“ a ešte viac, ak sa vám to stalo trikrát;
- ak máte sklon k hnačkám, páleniu záhy a navyše k akémukoľvek chronickému ochoreniu, nechudnite na jogurte a uhorke;
- Ak cvičíte aktívne, prekonajte seba a svoj hlad, nebudete mať dostatok kalórií a poškodenie metabolizmu a svalov bude neopísateľné.
Existuje veľa možností chudnutia s jogurtom a uhorkou. Ako sme už spomínali, najjednoduchšie je urobiť si z kefíru a uhorky „okroshki“.
Okroshka vyrobená z kefíru a uhorky
- Kefír 1% obsah tuku - 1 l;
- Uhorky (najlepšie z postele) - 1 kg;
- Zelení na výber - 1 balíček.
V slávnom filme sa hovorí, že okroška - „vtedy je jemne, jemne nasekaná“. To a prešlo - nakrájame uhorky a zeleň, zalejeme kefírom a premiešame. Všetko je pripravené!
Táto metóda chudnutia na jogurte s uhorkou nemôže platiť dlhšie ako 5 dní. Naša „okroschka“ by sa mala jesť počas dňa v malých dávkach, nesmie sa variť na neskoršie použitie a každý deň sa musia používať čerstvé výrobky. Okrem „jedla“ nezabudnite na 2 litre vody - základná požiadavka pre všetky diéty.
Zjavným plusom tohto chudnutia je úspora peňazí a času na varenie „bežného jedla“. Môžete schudnúť 5 kg po dobu piatich dní. Existuje veľa nevýhod - predovšetkým nerovnováha v ponuke a hladomor.