Kefírová diéta kompetentne na 7, 8 a 9 dní o zdraví na iLive

Špecialista na článok

kefírová

Kefírovú diétu môžete dodržiavať tak dlho, ako vám vyhovuje. Najmä ak zamieňate kefír za iné výrobky. Ale iné podmienky stravovania poskytujú odlišné výsledky. Dnes podávame správy o kefírových diétach, ktoré trvajú 7, 8 a 9 dní.

[1], [2], [3]

Kefírová strava po dobu 7 dní

Esencia: Varíme bez pridania cukru alebo soli. Jeme iba zdravé jedlo bez korenia, nie vyprážané a nie paprikové. Diéty je možné opakovať približne raz za 3 mesiace, pretože sa veľmi vybíja

Kefír - 1,5 litra, zemiaky v uniformách - 5 kusov

Kefír - 1,5 litra, varené kuracie mäso - do 100 gramov

Kefír - 1,5 litra, mäso, hovädzie alebo teľacie mäso (varené) - do 100 gramov

Kefír - 1,5 litra, varené ryby, ale nízkotučné odrody - do 100 g

Kefír - 1,5 litra, čerstvá zelenina a ovocie (okrem hrozna a banánov, ktoré majú vysoký obsah kalórií)

Kefír - 1,5-2 litra a nič viac

Vynikajúca úľava pre telo, takže za tých 7 dní ľahko stratíte najmenej 5 kg.

Kefírová strava po dobu 8 dní

kompetentne

Podstata: Toto je strava, ktorú môže vydržať iba zdravý človek so silnou vôľou a rovnako silnou túžbou schudnúť. Mnoho výrobkov má obmedzenú výživu, s výnimkou kefíru. Kefírové diéty sa najlepšie nepoužívajú, ak máte vážne choroby.

Pred použitím ho nezabudnite na diétu konzultovať a konzultovať s odborníkom na výživu a gastroenterológom.

Počas tejto diéty pite vodu toľko, koľko si vaše srdce praje.

Výsledok: 5 až 10 kg mínus

Pozor: Poradie výrobkov nemôžete zmeniť! Soľ a cukor sú zakázané.

Varené zemiaky - 3-4 kusy

Sušené ovocie - pol kila

Kyslá smotana - pol kila

Kuracie varené mäso - 300 g

Čerstvé ovocie (okrem hrozna a banánov) - do 2 kg

Minerálna voda bez plynu a bez obmedzení

Táto kefírová diéta je veľmi dobrá na vyloženie zdravého tela, čistenie od toxínov. A samozrejme, naším hlavným cieľom je schudnúť.

Kefírová strava po dobu 9 dní

Esencia: Strava je v produktoch veľmi obmedzená, takže je ťažké ju udržiavať. Potrebujete pevné zdravie a veľkú chuť pracovať na sebe.

Pred absolvovaním tejto dosť tvrdej stravy je navyše dôležité poradiť sa s ošetrujúcim dietetikom alebo gastroenterológom, ak vám takáto prísna strava vyhovuje. Ak ste to však dokázali prísne dodržiavať celých 9 dní, získali ste ocenenie: výrazné chudnutie.

1., 2., 3. deň diéty na kefíre

Koľko jogurtov, ale s obsahom tuku nie viac ako 1%

Varená ryža - 100 g (bez soli a iného korenia)

4., 5., 6. deň diéty na kefíre

Koľko jogurtov, ale s obsahom tuku nie viac ako 1%

Varené kuracie mäso - do 100 g (aj bez soli)

7., 8., 9. deň diéty na kefíre

Koľko jogurtov, ale s obsahom tuku nie viac ako 1%

Jablká bez obmedzení

Viete si predstaviť, koľko kilogramov môžete pri takejto diéte schudnúť a ako čistí vaše telo? Prajeme vám veľa šťastia a inšpirácie v tejto zložitej záležitosti.