Kefírová diéta sa zbaví 3 kg za 5 dní
Doteraz ste jedli nesprávnu čokoládu! Aké sú najúspešnejšie kombinácie
Už vás nebaví jesť mäso? Musíte vedieť, čo sa bude diať vo vašom tele
Ako pandémia zmenila bozky vo vianočných filmoch
Horoskop na dva týždne. 13. - 26. novembra je ako tlejúca sopka
Chcete schudnúť čo najrýchlejšie a najľahšie? Myslíš, ako, slané keksy a podobné sušienky, hm? Vyskúšajte kefírovú diétu. V horúcich dňoch je ideálny, pretože ochladzuje vaše zmysly a zrýchľuje váš metabolizmus.
Kefír je potravina s mnohými prospešnými vlastnosťami pre trávenie a telo všeobecne. Vedeli ste, že výraz „kefír“ znamená „cítiť sa dobre po večeri“? V skutočnosti sa časom ukázalo, že kefír pomáha imunitnému systému účinne bojovať proti mnohým chorobám.
Ako je to možné? Nič jednoduchšie. Vzhľadom na výživové zloženie tohto typu fermentovaného mlieka. Obsahuje prospešné baktérie, kvasinky, tiamín, biotín, vitamín B12, vápnik, kyselinu listovú a vitamín K2.
Kefírový proteín je rýchlo stráviteľný v tele a okrem obsahu bielkovín je obohatený o základné minerály v tele, ako je vápnik, horčík a fosfor.
Prečo je táto strava prospešná pre vaše zdravie
Ako vám kefír pomáha pri chudnutí, najmä ak trpíte neznášanlivosťou laktózy? No, kefír zlepšuje trávenie laktózy u dospelých, ktorí neznášajú laktózu, a má antifungálny a antibakteriálny účinok.
Preto pomáha aj pri kolitíde a iných žalúdočných poruchách, pretože predchádza a reguluje zápaly v črevných bunkách.
Okrem toho obsahuje vitamín K2 získavaný fermentáciou, ktorý podporuje správne a nedostatočné ukladanie vápnika v kostiach a zuboch.
Niektoré štúdie v tejto oblasti naznačujú, že bohatá konzumácia kefíru môže zabrániť rozvoju nádorov a spomaliť ich vývoj. Zaraďte ho do svojej každodennej stravy a budete chudnúť, ale posilníte si aj zdravie.
Ako držať kefírovú diétu. Jedálny lístok na deň
Táto strava je založená najmä na konzumácii kefíru a mala by sa dodržiavať nasledovne:
Je vhodné jesť každý deň rovnako, najviac však päť dní, pretože ako každá diéta môže ľahko destabilizovať organizmus.
Pomocou neho môžete schudnúť asi 3 kilogramy, v závislosti od vašej počiatočnej hmotnosti a prebytočnej vody v tkanivách.
Tu by malo byť denné menu.
Na raňajky si dajte výdatný pohár kefíru a kúsok toastu;
Na ranné občerstvenie pripravte 100 g ovocia a pohár kefíru;
Na obed podávajte zeleninový šalát a pohár kefíru;
Na večeru si vezmite pohár kefíru a 100 g nie príliš sladkého ovocia;
Na večerné občerstvenie konzumujte 100 g syra a pohár kefíru;
Pred spaním si dajte ďalší pohár kefíru.