Kefírová diéta stratí za 5 dní 3 kilogramy - archyde
Kefír je potravina s mnohými prospešnými vlastnosťami pre trávenie a telo všeobecne. Vedeli ste, že výraz „kefír“ znamená „cítiť sa dobre po večeri“? V skutočnosti sa časom ukázalo, že kefír pomáha imunitnému systému účinne bojovať proti mnohým chorobám.
Ako je to možné?
Nič jednoduchšie. Vzhľadom na výživové zloženie tohto typu fermentovaného mlieka. Obsahuje prospešné baktérie, kvasinky, tiamín, biotín, vitamín B12, vápnik, kyselinu listovú a vitamín K. a fosfor.
Prečo je táto strava prospešná pre vaše zdravie
Ako vám kefír pomáha pri chudnutí, najmä ak netolerujete laktózu? Kefír teda zlepšuje trávenie laktózy u dospelých, ktorí netolerujú laktózu a majú protiplesňové a antibakteriálne účinky. Preto pomáha aj pri kolitíde a iných žalúdočných ochoreniach, pretože zabraňuje a reguluje zápal v črevných bunkách.
Okrem toho obsahuje vitamín K2, ktorý sa získava fermentáciou a ktorý podporuje správne a nedostatočné ukladanie vápnika v kostiach a zuboch. Niektoré štúdie v tejto oblasti naznačujú, že nadmerná konzumácia kefíru môže zabrániť rozvoju nádorov a spomaliť ich vývoj. Zaraďte ho do svojej každodennej stravy a budete chudnúť, ale zlepšujete aj svoje zdravie.
Ako držať kefírovú diétu
Jedálny lístok na deň
Táto diéta je založená najmä na konzumácii kefíru a mala by sa dodržiavať nasledovne: je vhodné jesť každý deň to isté, nie však dlhšie ako päť dní, pretože ako každá diéta môže ľahko destabilizovať organizmus. S jeho pomocou môžete zhodiť asi 3 kilogramy, v závislosti od vašej počiatočnej hmotnosti a prebytočnej vody v tkanivách.
Tu by malo byť to, čo by malo byť denné menu.
Dajte si na raňajky štedrý pohár kefíru a kúsok toastu.
Na ranné občerstvenie si pripravte 100 g ovocia a pohár kefíru.
Na obed podávajte zeleninový šalát a pohár kefíru.
Na večeru si dajte pohár kefíru a 100 g nie príliš sladkého ovocia.
Na večerné občerstvenie vypite pred spaním 100 g syra a pohár kefíru, vypite ďalší pohár kefíru.