Kegelove cviky na zdravé a tonizované perineum
- Domov
- predsudok
- Plánovanie úloh
- neplodnosť
- adopcia
- patella
- Úloha
- som tehotná
- Sledovanie tehotenstva
- Narodenie
- Tehotenstvo za štvrťrok
- Super dieťa
- Matka po narodení
- dojčenie
- Diverzifikácia potravín
- Starostlivosť a rozvoj
- Predčasne narodené dieťa
- multiplety
- Dieťa v pondelok
- Super dieťa
- Super dieťa 1-3 roky
- Super dieťa 3-6 rokov
- Super dieťa 6+
- Super dieťa 14+
- Super špeciálne dieťa
- Zdravie
- Zdravie matky
- Zdravie dieťaťa
- odporúčanie
- Vzdelávanie
- Pri materskej škole
- Základná škola
- Na strednej škole
- Stredoškolské roky
- Medzi ľuďmi
- V rodine
- Interakcia s ostatnými
- Mama v pohode, ocko v pohode
- Láska a sex
- Životný štýl
- Duchovno
- Voľný čas
- horoskop
- recepty
- Užitočné
- Novinky
Perineum je silná skupina svalov, ktorá hrá dôležitú úlohu pri podpore hmotnosti brušných orgánov, kontrole močového mechúra a intímnej pohode. Problémy s panvou, vrátane inkontinencie, sú prekvapivo bežné a postihujú každú tretiu ženu a až 80% tehotných žien alebo čerstvých matiek. Kegelove cviky pomáhajú udržiavať zdravé a tonizované perineum. Navyše ich teraz možno vykonávať pomocou špeciálnych prístrojov, medzinárodne uznávaných a určených na tonizáciu svalov podporujúcich močový mechúr.
Inkontinencia moču je jedným z problémov, ktoré sa nás môžu týkať fyzicky aj emocionálne. Ak vás zaujíma, čo to je, tu je odpoveď: z dôvodu oslabenia panvových svalov - perinea môžu ženy pociťovať únik moču pri kašli, kýchaní alebo cvičení. Najčastejšími príčinami sú stres (námaha), pôrod a starnutie, obezita je tiež faktorom, ktorý problém zhoršuje.
Ako sa môžete starať o perineum v každom veku a ako sa dá liečiť močová inkontinencia? Jednoduché: posilnenie panvových svalov.
Aké sú výhody Kegelových cvikov?
- Lieči inkontinenciu moču
- Môžu zvýšiť pružnosť a pružnosť perinea
- Môžu pomôcť pri pôrode s neporušeným perineom
- Môžu pomôcť tehotnej žene zotaviť sa po pôrode
- Zlepšujem svoj sexuálny život
- Zvýšte prietok krvi do panvovej oblasti, čo zlepšuje zdravie genitálnej oblasti v každom veku
- Chráni zdravie celého panvového systému počas menopauzy.
Je ťažké precvičiť svaly, ktoré nevidíte, a preto bola vyvinutá Elvie Trainer, malá anatomicky tvarovaná pomôcka, ktorá je vložená do pošvy, aby sa zefektívnilo cvičenie, ktoré zlepší zdravie a tonizáciu hrádze. Pohodlné, bezpečné a ľahko použiteľné zariadenie bolo navrhnuté tak, aby vám pomohlo vyťažiť z Kegelových cvičení maximum. Pokročilá technológia biofeedback a senzory detekujú pohyb, merajú silu, správnu techniku a udržiavajú skóre. Pomocou aplikácie, ktorú je možné bezplatne stiahnuť z AppStore a Google Play, môžete sledovať svoj pokrok, opraviť spôsob práce, trénovať na rôznych úrovniach náročnosti (školenie, začiatočník, mierne pokročilý, pokročilý). Tónované svaly môžete získať za menej ako 4 týždne príjemným a zábavným tréningom len za 5 minút.