Kešu oriešky práve to ich robí tak zdravými
Kešu oriešky sú súčasťou každej zdravej výživy, ale kešu by ste mali konzumovať iba s mierou. Zistite viac o exotických jadrách z kešu jablka a ich účinkoch.
Kešu oriešky: vďaka tomu ste tak zdraví
Populárne, mierne orieškové kešu orechy z kešu ovocia sú nielen mimoriadne chutné svojou orieškovou konzistenciou, ale sú aj mimoriadne zdravé. 100 gramov kešu orechov dokonca pokryje takmer 45 percent odporúčanej dennej dávky vitamínov a minerálov, mali by ste ich však konzumovať opatrne.
- Dobré pre kardiovaskulárny systém: Vysoký podiel nenasýtených a polynenasýtených mastných kyselín pomáha regulovať hladinu cholesterolu.
- Bohaté na horčík: V spojení s fosforom majú horčík a fosfor pozitívny vplyv na vaše svaly, nervy, zuby, kosti a dokonca aj na vaše srdce.
- Vysoká hodnota vitamínu B: Zabraňuje únave a zlej koncentrácii.
- Zdroj rastlinných bielkovín: Vysoký podiel bielkovín v priemere 18 percent je obzvlášť zaujímavý, ak sa chcete vzdať živočíšnych bielkovín (vegetariánska strava). Stále teda môžete prijímať dostatok bielkovín.
- Vysoké množstvo tryptofánu: Táto aminokyselina má okrem iného relaxačný, antidepresívny účinok a dokonca podporuje váš spánok.
Kešu oriešky nie sú oriešky
Je častou mylnou predstavou, že kešu orechy patria do skupiny orechov kvôli svojmu vzhľadu a konzistencii.
- Kešu strom patrí do čeľade škumpovité a pochádza pôvodne z Brazílie. Teraz je doma v Indii, Tanzánii a Keni a pripravuje sa tam na vývoz.
- Takzvané kešu orechy rastú mimo ovocia kešu. vo vnútri je skutočný kešu oriešok.
Ak by ste si chceli kešu oriešky pražiť sami, najdôležitejšie informácie o tom nájdete v našom ďalšom článku.