Cameron Diaz and the Lunch Box diétna zelenina, bielkoviny a korenie

cameron

Cameron Diaz and the Lunch Box diet

diétna

Cameron Diaz a diéta Lunch Box. Herečka Cameron Diaz, štíhlej a vyšportovanej postavy a známa svojou záľubou v surfovaní, otestovala diétu Lunch Box, ktorú vytvoril tréner Simon Lovell. Tento program spočíva v celodennom stravovaní a v malom množstve. Zahŕňa to prípravu množstva zdravej zeleniny, bielkovín a tukov ráno. Jedlá pozostávajú zo 60% zeleniny, 30% bielkovín a 10% korenia a konzumujú sa celý deň, bez ohľadu na čas. Cieľ? Všetky malé jedlá nahromadené počas dňa prinášajú pocit sýtosti, ktorý postupne upokojí žalúdok.

Čo si myslí francúzsky výživový poradca Jean-Michel Cohen: v prvom rade je to pestrá strava. Je ideálny pre tých, ktorí majú radi celý deň chuť a nemajú čas na varenie. Potrebujete však vedieť, ako sa disciplinovať, aby ste dostali jedlo celý deň.

Cameron Diaz and the Lunch Box diet

Rihanna a Atkinsova diéta. Napriek svojmu vyčerpávajúcemu životnému štýlu sa speváčke darí udržiavať svoju líniu. Jej vytiahnutá postava je spôsobená pravidelným športovaním, ale aj Atkinsovou diétou. Zásadou je vylúčiť sacharidy (ryža, chlieb, ovocie, strukoviny, sladkosti, sladké a alkoholické nápoje) a konzumovať bielkoviny, ako máte radi. V ponuke: mäso, ryby, morské plody, vajcia, nesladené mliečne výrobky a nízkotučný syr. Proces je chemický: bez sacharidov bude telo tak priťahovať energiu z tukov.

Po prvé, Atkinsova diéta vám umožní rýchlo schudnúť, medzi 2 a 4 kilogramami v prvých týždňoch, bez pocitu hladu, pretože je známe, že bielkoviny dávajú pocit sýtosti.

Nevýhody: Jeho fungovanie je však založené na princípe nedostatkov a nedostatok cukrov, vitamínov, minerálov a vlákniny môže preto spôsobovať únavu a zápchu. Atkinsova diéta, ktorá sa objavila v 70. rokoch, je veľmi kontroverzná a profesionálmi sa veľmi neodporúča. Mnoho odborníkov na výživu to považuje za nebezpečné pre zdravie, najmä kvôli vysokému príjmu tukov (obsiahnutých v bielkovinách), ktoré predstavujú riziko pre tepny a srdce, ako aj nadmernej dávke cholesterolu.