Kešu recept na zdravú výživu; Kakaové brownies muffiny
Máte chuť na sladké, ale venujete extrémnu pozornosť svojej strave? Potom je tento recept na mušiny kešu a kakaa brownies to pravé pre vás
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Jesť čokoládu bez previnenia? Vlastne to funguje. So zdravým receptom na muffiny z kešu a kakaa. Znie to až príliš dobre, aby to bola pravda, však?
Ale v skutočnosti, keď je správne pripravená, na čokoláde si môžete pochutnať bez ľútosti. Pretože ak sa zaobídete bez umelých sladidiel a rafinovaného cukru, môžete si z kalorických bômb vyčarovať zdravé občerstvenie a dezerty. Vďaka svojej prírodnej sladkosti sa lahodné popoludňajšie občerstvenie alebo dezert môžu stať dokonca súčasťou zdravej výživy.
Recept na zdravé stravovanie: Kešu a kakaové muffiny + Poleva z čokoládového avokáda
Ako si ľahko vyrobiť muffiny z kešu a kakaa zo stránky seedheart.de ľahko.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
prísady
- 120 gramov ovsených vločiek
- 50 gramov mandľovej múky
- 50 gramov Seedheart Kešu a kakao
- 50 gramov kakaového prášku
- 80 gramov cukru z kokosových kvetov
- 1 čajová lyžička prášok do pečiva
- 1 čajová lyžička prášku zo šupky psyllia
- 1 čajová lyžička vanilkového extraktu
- 1 lyžička škorice
- 2 lyžičky kokosového oleja
- 3 lyžice nesladeného jablčného octu
- 2 lyžice kešu masla
- 200 ml mandľového mlieka
Pre čokoládovú polevu z avokáda
- 2 zrelé avokádo
- 50 gramov kakaového prášku
- 50 gramov kešu orechov
- 1 lyžička škorice
- 2 lyžice mandľového masla
- 150 ml kokosového mlieka
príprava
Rúru predhrejeme na 180 ° a muffinové košíčky vymastíme. V miske zmiešajte dva druhy múky, Seedheart Superfood Muesli Cashew & Cacao, kakaový prášok, cukor z kokosových kvetov, prášok do pečiva, prášok zo šupky psyllia, vanilkový extrakt a škoricu. Potom pridáme všetky ostatné prísady a vymiešame hladké cesto. Naplňte muffiny do panvice a pečte 12-15 minút do zlatista.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Medzitým si dajte avokádo, kakaový prášok, kešu orechy, škoricu, mandľové maslo a kokosové mlieko do mixéra a pyré na krémovú hmotu. Mráz dajte do chladničky, kým muffiny nevychladnú, a potom si pochutnajte.