Keto sladkosti 3 najlepšie alternatívy keto snacking

Ketogénne sladkosti sú skvelou alternatívou k bežným sladkostiam, keď máte keto diétu. Existuje veľa receptov a možností prípravy. Predstavujeme vám tri najlepšie keto občerstvenie.

keto

Ketogénne sladkosti: Cheesecake Brownies

Pre ketogénne koláče s tvarohovým koláčom budete potrebovať nasledujúce ingrediencie plnka: 250 g krémového syra, veľké vajce a 50 g erytritolového cukru. Pre cesto potrebujete: 100 g nízkosacharidovej mliečnej čokolády, 3 veľké vajcia, 5 lyžíc masla, 75 g erytritolového cukru, 30 g nízkosacharidového kakaového masla a 60 g mandľovej múky.

  1. Vložte prísady do plnky do misy a všetko miešajte, kým nebude hladké.
  2. Čokoládu rozpustíme spolu s maslom. Najlepšie to funguje pri vodnom kúpeli.
  3. V miske rozšľaháme vajcia s cukrom. Za stáleho miešania pridáme mandľovú múku a kakaový prášok. Potom pridáme čokoládu. Všetko rozmixujte na rovnomernú hmotu.
  4. Polovicu cesta dáme na plech vyložený papierom na pečenie. Cesto uhladíme. Potom dajte plnku na hmotu cesta. Vyhlaďte aj tie a dbajte na to, aby bola náplň rovnomerne rozložená. Nakoniec rozdeľte zvyšok cesta cez plnku.
  5. Pečieme brownies na 220 stupňov Celzia asi 30 minút.

Čokoládové jahody: rýchly recept

Na čokoládové jahody potrebujete nasledujúce ingrediencie: 10 jahôd, 100 g tmavej čokolády a čajovú lyžičku kokosového oleja.

  1. Čokoládu spolu s kokosovým olejom rozpustíme na vodnom kúpeli.
  2. Umyté jahody ponorte do tekutej čokolády.
  3. Plody pred konzumáciou nechajte vychladnúť a sceďte ich na stojane.

Čučoriedková a kokosová zmrzlina: Zmrzlinová verzia s nízkym obsahom sacharidov

Na čučoriedkovú kokosovú zmrzlinu potrebujete nasledujúce ingrediencie: 400 ml kokosového mlieka, 0,5 čajovej lyžičky vanilkového extraktu, 0,5 čajovej lyžičky kokosového extraktu, 300 g mrazených bobúľ, 80 ml vody, 6 lyžíc práškového cukru.

  1. Otvorte plechovku s kokosovým mliekom a odstráňte kokosový krém. Plechovku treba nechať v chladničke najmenej 24 hodín. Plechovku tiež udržiavajte čo najviac v pokoji, aby sa krém neponoril.
  2. Vložte kokosový krém, kokosový extrakt a práškový cukor do misy. Suroviny vyšľaháme na pevnú hmotu. Ak je zmes príliš tuhá, pridajte ešte trochu kokosovej vody.
  3. Teraz zmiešajte bobule s vodou. Potom toto pridajte do kokosového krému.
  4. Potom smotanu nalejeme do formičiek na ľad. Vložte ho do mrazničky na najmenej dve až tri hodiny.

Low Carb, Keto, Paleo a Co: Expert hodnotí výživové trendy

V našom ďalšom príspevku nájdete 10 najlepších nápadov na keto občerstvenie.