Ketogénny 10-dňový stravovací plán - tak môže prísť leto

Ako som už spomínal tentokrát na Facebooku, kvôli veľkému dopytu po zverejnenom 7-dňovom stravovacom pláne som sa rozhodol zostaviť ďalší plán, v ktorom sa denné spotrebované kalórie držia nižšie a pohybujú sa v rozmedzí 1 200 - 1 300 kalórií.

V PDF nájdete názvy receptov a výživové informácie k jedlám a na celý deň, tak ako naposledy 🙂 Ak kliknete na názov receptu, automaticky sa presmerujete na recept, ktorý si môžete jednoducho vytlačiť pomocou tlačidla pre tlač. bez toho, aby ste museli tlačiť celý článok.

Rád by som ešte raz objasnil, že nie som lekár a nič som neštudoval v oblasti výživy! Toto sú moje recepty a informácie, ktoré som zhromaždil počas svojej 1,5-ročnej ketogénnej diéty.

Rýchlo si teraz stiahnite ketogénny 10-dňový stravovací plán a ihneď potom začnite variť 🙂

3 myšlienky na tému „10-dňový stravovací plán“

Dobrý deň Elena, veľmi pekne vám ďakujem za plán výživy, veľmi mi pomohol zistiť, ako som 3 mesiace zmrazila chudnutie. Schudla som 24 kg a jednoducho to nemohlo pokračovať. Teraz viem, že som si zrejme dal príliš veľa kalórií. Pretože všade sa hovorí, že nemusíte počítať kalórie. Pre mňa určite neplatí. Je to trochu časovo náročné, ale stojí to za to, bohužiaľ len veľmi málo keto receptov má kalorickú hodnotu, takže musíte vždy počítať.

Drahá Elena, existuje dôvod, prečo 10-dňový plán obsahuje tak málo kcal?

plán má iba „tak málo“ kalórií, pretože som urobil prieskum a väčšina účastníkov požiadala o množstvo kalórií v tomto rozmedzí 🙂