Schudnite - ale ako strana 5 SimForum

capri

Poslanec

@LiT:
Každý deň v pracovných dňoch bicyklujem 10 km do práce. Okrem toho behám 1 - 2 krát týždenne po dobu 1 std. Podľa mojej brožúry je to trochu príliš, súhlasím s vami.
Už som o tom hovoril so svojím lekárom. umožnil mi pokračovať v športe pod podmienkou, že sa cítim fyzicky (obehovo) schopný.
čo sa týka straty svalovej hmoty, som trochu prekvapený. Myslíte si, že môžete proti úbytku svalov cvičením alebo si myslíte, že už aj tak nízke množstvo kalórií sa cvičením opäť zníži a to zase vedie k úbytku svalov?

simforum

@srfrauke:
Absolútne s tebou súhlasím. Aby ste mohli úspešne schudnúť, nie je to možné bez trvalých zmien stravovania a cvičenia. ale to je presne to, čo mienim urobiť.
Po tejto 6-týždňovej pôstnej fáze (ktorá prebieha pod lekárskym dohľadom) začína prechodná fáza, v ktorej sa naučíte a aplikujete presne to, čo ste opísali vo svojom článku. rozdelenie bodov je založené napríklad na známej potravinovej pyramíde.

Tiež si myslím, že problém s výživou sa nedá vyriešiť iba tak, že pár týždňov zjete prášok a POTOM pokračujete ako predtým.
nemôžete zmeniť váhu bez toho, aby ste zmenili svoje správanie. To už viem až príliš dobre.

edit: potrebujem svaly, aby som mohol v práci prenášať ťažké boxy na vodu na 2. poschodie, aby moji šéfovia neboli smädní