Ketostix tmavo fialová; schudnúť nula - fórum
Diskutujte o tmavo fialovej farbe Ketostix; znížte nulu Atkinsova diéta Fórum v oblasti stravovania; Atkinsovu diétu robím 22 dní a prvý týždeň som tiež schudla 4 kilá, druhý týždeň 1 kilá a potom
- Slimming.com
- Fóra
- Chudnutie - metódy
- Diéty
- Atkinsova diéta
- Ketostix tmavo fialový; pokles nula
Ketostix tmavo fialový; pokles nula
Atkinsovu diétu robím 22 dní a tiež prvý týždeň
4 libry zhodili 1 libru v druhom týždni a potom nulu.
Moje menu vyzerá takto .
Raňajky: 2 praženice s 60 gramami slaniny.
Obed: 100 gramov mäsa so 60 gramami syra.
Večer: 60 gramov lososa zapečeného s 2 lyžicami smotany a 30 gramov syra.
Na pitie je tu čierny čaj ráno, inak len 3 litre vody z vodovodu
niekedy aj 4 denne.
Dvakrát do týždňa je v televízii večer päť makadamových orechov, inak nebudem nič jesť.
Vie niekto iný o tomto probléme chudnutia.
Vitajte na fóre!
Poznám problém, ani u mňa sa toho veľa nedeje.
Môžete skúsiť vymeniť čierny čaj (kvôli kofeínu). Možno o sebe napíšete niečo viac, napríklad to, aké ste ťažké. V prípade potreby by ste mali ísť na kontrolu k lekárovi. Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu spomaliť chudnutie (napr. Niektoré lieky alebo znížená činnosť štítnej žľazy). Môžete si tiež viesť denník. Pozri si denníky ostatných, môžeš sa tam veľa naučiť.
Napriek tomu sa nenechajte odradiť!
Ketostix tmavo fialový, pokles nula
Dobrý deň, Jochen, som rád, že sa mi ozvete.
Bola som už u lekára a moje krvné hodnoty sú okrem tých mojich
Hodnoty kyseliny močovej v poriadku.
Aj moja štítna žľaza funguje normálne.
Šálku čaju môžem nechať ráno, ale myslím si, že to tak nemôže byť. Ani ja sa neplánujem vzdať, iba som si pomyslel
má niekto predstavu, čo má robiť.
06.02.o5 102kg
02/07/05 102kg
02/08/05 100,7kg
02/09/05 99,8kg
10. 2. 2005 99.okg
02/11/05 98,4kg
02/12/05 97,8kg
13.02.05 98,4kg
14.02.05 98,0kg
15.02.05 98,1kg
16.02.05 98,4kg
17.02.05 97,9kg
18.02.05 97,1kg
19.02.05 97,4kg
20.02.05 97,8kg
21.02.05 97,5kg
22.02,05 97,3kg
23.02.05 96,6kg
24.02.05 96,9kg
25.02.06 97,3kg
26.02.05 97,3kg
27.02.05 97,8kg
Takže teraz vidíte, čo sa so mnou a mojou váhou deje, som v ketóze od 12. februára a s tým by to malo byť vlastne lepšie
schudnite, ale ako vidíte, každú chvíľu to beriem aj napriek prísnemu dodržiavaniu svojho stravovacieho plánu.
Zabudol som 48 rokov a som 156 vysoký
Veľa pozdravov, Melitta
Jete príliš málo
Ahoj melitta,
podľa mňa jete príliš málo. Ak je to vaše jedlo naozaj každý deň a nič iné, potom nedostanete viac ako 1300 kcal denne. Váš bazálny metabolizmus je však okolo 2 900 kcal (odhaduje sa na základe hmotnosti, pretože máme zhruba rovnakú „hmotnostnú triedu“).
Vaše telo je v úzadí a nič nedáva, pretože si uvedomuje, že to na slanine chcete. Nahliadnite do denníkov Giny, Giny a (nedávno) aj mňa. Myslím, že niektorí sa teraz snažia, pretože nič nefungovalo.
Podľa môjho názoru by ste tiež mali do svojej stravy vložiť trochu rozmanitosti. Nejedzte každý deň to isté * koppschьttel * Ak sa vám nedarí, rýchlo stratíte záujem, že?
Prial by som si, aby to čoskoro pokračovalo.
Slnečné pozdravy
Ela
už ste mali malý úspech. Cez štyri kilá za tri týždne nie je koniec koncov také zlé. Oveľa viac od toho čakať nemôžete. Príliš rýchle tiež nie je dobré. Určité zastavenia a výkyvy sú celkom bežné. Svoju úlohu tu zohráva aj vodná bilancia, obsah žalúdka a čriev atď.
Okrem odporúčaní Ely môžem iba odporučiť nejakú fyzickú aktivitu. Ľahšie povedané ako urobené, viem. Ale naozaj sa cítite lepšie.
Beriete nejaké doplnky výživy? Vitamíny, minerály alebo niečo také?
Môžem len zdôrazniť rady týkajúce sa pestrej stravy! Inak na to už skôr či neskôr nebudete mať chuť.
Najprv sa k vám pripojím, ak by ste mali obohatiť svoj jedálniček
určité výkyvy sú normálne a môžu byť hormonálne (napríklad drahá teta Rosa) a sú ovplyvnené aj používaním toalety, množstvom pitia atď.
Môže sa však stať aj to, že vaše telo je v úzadí.
Niekto mal nedávno tip jesť niekoľko dní až 3 000 kcal s čo najmenším obsahom KH, aby sa vrátil k normálnemu metabolizmu, potom to opäť pri chudnutí funguje, nechajte si prejsť denníky, niektoré to už majú hotovo a fungovalo to úžasne.
Tip na knihu Atkins
Než som začal, dostal som si knihu od Atkinsa, nie jednu z nových, ale pravdepodobne poslednú od Atkinsa, keď ešte žil.
Píše, že existujú rôzne druhy metabolizmu. Pravdepodobne patríte k tvrdým chlapom.
S ukončením hmotnosti by sa malo uvažovať až po najmenej 7 týždňoch. A potom je možné zvážiť prerušenie diéty. To znamená napríklad 3 - 4 dni cestovinovej diéty, treba to však prísne dodržiavať. Potom začnite znova fázou I. Mali by ste to však robiť iba v krajnej núdzi.
Mimochodom, Atkins venuje celú kapitolu „zložitým“ prípadom, nečítal som to, pretože to na mňa funguje. Ale ak sa chcete dozvedieť viac, prečítam si to. len sa ozvi!
Tiež tu patrím k exotickým a zložitým prípadom.
moja váha jednoducho neklesne.
ale som k sebe skutočne úprimný a viem, že nikdy nemám viac ako 15 kh
Flossi, v denníku hovoríte, že pani Z. dlho čaká. takže buďte trpezliví a nechajte ich prichádzať a odchádzať prví. Okrem vôle schudnúť majú ženy aj hormonálnu rovnováhu, ktorá často vedie čiaru cez bežne jednoduchý výpočet. Počkajte chvíľu, až pani Z. skončí, vyzlečte si ju sami.