Kettlebell - Shape Xpress

Tvar Xpress

  • xpress

kettlebell

Až donedávna v rumunských telocvičniach neznáme, váhy bowlingovej gule s rukoväťou sa nedávno stali hviezdami každého tréningu. Takže ak chcete byť štíhli a dobre naladení, neváhajte ich zaradiť do svojho každodenného tréningu a nebudete ľutovať! Tu je niekoľko informácií o nich:

Kettlebell je váha, ktorá pripomína zvon alebo pre nás dievčatá kabelku, zvyčajne naplnenú cementom alebo pieskom. Závažie je vybavené rukoväťou, ktorá umožňuje ľahké uchopenie a vykonávanie cvikov ľahkým spôsobom.

Toto príslušenstvo sa v Rusku prvýkrát objavilo na začiatku osemnásteho storočia. Pôvodne sa používali na meranie obilia, krmiva a mäsa. Neskôr sa Kettlebell zmenil na konkurenciu medzi obyvateľmi dedín alebo provinčných miest, kde miestni súťažili v sile, vytrvalosti a vytrvalosti. Pretože sa ich zdravotné výhody pocítili veľmi rýchlo, rozhodli sa Rusi zaviesť ich do výcviku vojakov a v roku 1970 spravili zo súťaže národný šport. Kettlebell je v súčasnosti jedným z najlepších a najefektívnejších fitnes doplnkov. Tu je dôvod, prečo by ste ich mali zahrnúť do svojich tréningov:

Činka Kettlebell je ľahko použiteľná pre každého, kto sa chce neustále hýbať. Nenechajte ju zastrašiť vás svojím vzhľadom, naopak využite jej tvar, aby ste dosiahli na toľko vysnívané telo!

Ale nezabudnite: aby ste sa vyhli zraneniam, venujte pozornosť pohybom a vysvetleniam inštruktora. Nesprávne vykonané cviky môžu byť nebezpečné najmä pre ľudí, ktorí majú minimálny tréning. Úspešný tréning sa navyše začína všeobecným zahriatím a končí sa pár minútovou relaxáciou.