Kickbox pre ženy pri športovej kontrole - test absolvuje Fit Femme

Ak hľadáte šport, v ktorom sa chcete naozaj vypracovať, kickbox je pre vás to pravé miesto. Bojové umenia presvedčia zarážajúcimi argumentmi, aby bolo telo stále dokola. Kickbox nie je len o intenzívnom rozdávaní - intenzívny tréning vás rýchlo fyzicky posúva k vašim hraniciam. Pre Fit Femme som sa zúčastnil tréningu kickboxu pre ženy a stalo sa mi toto:

Môj dojem zo ženského kickboxu

Ako úplný začiatočník v bojových umeniach som vyhľadal online tréning kickboxu v mojej blízkosti, kde sa môžeš naučiť základy a získať prvý dojem. Určite vás nezaškodí naučiť sa správnu techniku úderu alebo kopania, najmä ako žena v súvislosti so sebaobranou: Vždy je dobré vedieť sa brániť.

Výcvik, ktorého som sa zúčastnil, prebiehal dvakrát týždenne večer po 1,5 hodiny v školskej telocvični a tvorilo ho asi 20 mužov a žien. Boli viac-menej skúsení a chodili sem pravidelne trénovať. Nikto sa tu nepripravuje na súboje, účastníci si však kladú za cieľ udržiavať formu, učiť sa nové techniky a jednoducho sa s vecou baviť. Takže dúfam, že sa tu nemusím báť čierneho oka.

Po prezlečení v šatni som vošiel do telocvične a prvé, čo som urobil, bolo vyzuť si topánky, keďže všetci išli bosí. Samozrejme, časť s kopancami by bola inak dosť bolestivá.

Pozdravil nás tréner, žena vyzerala fit! A potom to začalo. Výcvik sa začal tým, že sme všetci stáli v kruhu a krátko sa uklonili. Potom tréner stručne vysvetlil, čo by sme dnes mohli čakať: vytrvalostný a silový tréning, ako aj niektoré základné cviky na správny box a kop.

Začína sa to zahrievacím programom, v ktorom prebehneme niekoľko kôl v kruhu, potom nasledujú brušáky a kliky - fíha, pekne som sa zohrial! Aj keď som sa v poslednej dobe aktívne venoval športu, bol to ťažký začiatok, môže to byť veselý. Potom sme sa opäť zhromaždili v kruhu, aby sme sa natiahli, vítaný oddych.

Po rozcvičke sme vytvorili dvojčlenné tímy s niekým podobného vzrastu a každý tím mohol dostať pár pazúrov. Pazúry sú dôležitým tréningovým nástrojom v kickboxe, pretože jeden z dvojčlenných tímov by ich držal, zatiaľ čo druhý udrie. Moja partnerka držala najskôr svoje pazúry a ja som mal udierať, zatiaľ čo tréner vysvetlil rôzne techniky dierovania a ja som sa naučil, ako zasiahnuť „údery“, „háky“ a „hák“. Takže len tak nič nenarazte, za každým úderom bol presný sled pohybov a určitá technika, ktorú som sa snažil implementovať. Ale predovšetkým to bol veľmi zvláštny pocit niekoho skutočne udrieť, aj keď to boli iba pazúry - ale našťastie prah inhibície rýchlo klesol. Bola to takmer škoda, keď vypršal čas a ja som dostal pazúry, aby som ich držal pre svojho partnera. Ale aj to sa ľahšie hovorilo ako robilo, pretože ste museli udržiavať svoje telo v neustálom napätí.

Po úderoch sme nacvičovali kopy, čo ma ešte viac bavilo a nakoniec nasledovalo niekoľko kombinácií. Uf, to bolo dosť vyčerpávajúce! A nikdy ste nemuseli zabudnúť na to, aby ste sa kryli. Nie je také ľahké neustále myslieť na všetko! Nakoniec som bol úplne spotený a vyčerpaný, ale stále dosť pyšný a šťastný.

Schudnite pomocou kickboxu?

Kickbox je veľmi komplexný výcvik bojových umení, pri ktorom sa využíva celé telo. Samozrejme, nemali by ste si robiť nijaké ilúzie, pretože aj tu ťažko schudnete kilogramy len pomocou kickboxu. Pre úspešné chudnutie je zdravá strava vždy nevyhnutná a nevyhnutná. Šport, a najmä kickbox, by však mohol byť dobrým doplnkom na urýchlenie tohto procesu. Skutočný cieľ tréningu kickboxu by nemal byť len o chudnutí, pretože ide o šport, ktorý kombinuje silu, techniku a vytrvalosť. Jednoznačne sa tu nezameriavame na spaľovanie kalórií, čo je skôr príjemný vedľajší účinok. Kickbox vo veľkej miere podporuje silu, vytrvalosť a rýchlosť a na jeho skutočné zvládnutie sú potrebné špecifické technické zručnosti. Keď sa však naučíte, je ľahké sa zapotiť!

Podľa môjho názoru je kickbox skvelým športom, ktorým sa po náročnom dni dá zabrať, alebo sa naozaj môžete rozhnevať na svojho šéfa alebo bývalého priateľa. Tu môžete zažiť nádherné cvičenie.

Nováčikovia, ktorí istý čas nečinia v športe, by mali byť pravdepodobne opatrní a urobiť si pred prvým tréningom pár kôl joggingu. Pretože pre úspešný tréning potrebujete istú dávku výdrže.

Samozrejme by ste sa nemali báť vziať si niečo so sebou, pretože vždy sa môže stať, že niečo dostanete, ale nie tak, že prídete domov so zlomeným nosom, aspoň dúfam!

Bola to pre mňa veľká zábava a viem si dobre predstaviť, že to nebolo poslednýkrát, čo som boxoval. Môžem len odporučiť, aby ste to vyskúšali, pretože ak ste vytrvali, môžete byť na seba skutočne hrdí.

Fit produktový tip Femme na kickbox pre ženy

Pre vstup do kickboxerskej kariéry odporúčame boxerské rukavice RDX pre ženy, ktoré si môžete objednať priamo na Amazone cez náš partnerský odkaz.