Kíl ubúda, ale; Daniel Rud
... žalúdok zostáva!
Aký búrač ... teraz som takmer schudol na požadovaných 25 kilogramov, ale stále mám veľa tuku v žalúdku pred sebou. Ten hlupák akosi nechce dostať o nič menej.
Začínal som na 110kg s obvodom pásu 117cm. Na začiatku nielenže kilá klesali, ale aj veľkosť pása sa s každým zhodeným kilogramom zmenšila takmer o celý centimeter. Po prvých 15kg som mal o 14cm menej. Ale teraz sa zdá, že sa všetko zastavilo, pretože po mojom ďalšom chudnutí o 7,5 kg sa veľkosť pásu teraz zmenšila o 3,5 cm na stále pyšných 99,5 cm. Vlastne stále príliš veľa, pretože podľa Wikipédie sa obvod pása človeka nad 94 cm považuje za zväčšený ...
Som zvedavý, ako sa to vyvinie, ale momentálne vyzerám podľa mňa trochu deformovane. Nohy sú pomerne dobre trénované a niektoré svaly jasne vidíte, potom príde zabijácka labka, ktorá ma obklopuje ako záchranné koleso a všetko, čo je na nej, nemá v súčasnosti ani svaly, ani veľa tuku, a preto nevyzerá veľmi zdravo ... 😕
Snáď silový tréning, ktorý momentálne tiež robím, pomôže priniesť trochu kondície ...
Keď už hovoríme o „žalúdku“, ako som sa už mnohokrát pýtal: ten v záhlaví vyššie NIE JE môj žalúdok! Je to kúpená fotka, takže netuším, o koho bruško sa jedná. 😉
3 reakcie na „Kíl ubúda, ale ...“
Obrázok som už poznal z portálu pre fotografie. Ale určite si všetci ostatní myslia, že je to vaše črevo.
Vidíte sa kdekoľvek na blogu?
Pokiaľ ide o váš príspevok. Myslím, že jediný spôsob, ako sa efektívne zbaviť bruška, je absolvovať tréning brušných svalov.
Je tu dosť mojich obrázkov ... napr. Moje priberanie na váhe si môžete pozrieť tu v blogu alebo si prezrieť môj veľký fotoalbum.
Takže som mal cez 160 kíl a dostal som to. Veľa - veľa - veľa silového tréningu. Odporúčam vám to však až po skončení stávky, pretože s ňou musíte pracovať proti váhe. Môžete len LEN budovať svaly prebytočnou energiou a oni potom prakticky jedia tuk od žalúdka. Ja som dokázala.
Moja najnižšia váha bola 78 kíl a už rok sa budujem s veľkým silovým tréningom. Momentálne mám 88 kíl a percento telesného tuku asi 8%.