Kilo zabijak CrossFit, hypnóza a hollywoodska diéta podrobené testu
Štíhla za tri mesiace!
Traja novinári BLICK majú jeden veľký cieľ: získať štíhlosť a štíhlosť. Testujú sa tri rôzne stravovacie metódy - teraz sú to libry po golier.
Prechádzka po váhe po prázdninách nebola ľahká. Guetsli, čokoláda a honosné vianočné večere zanechali svoje stopy a číslo v reklame zriedka zodpovedá požadovanej hmotnosti.
Traja novinári BLICK vyhlasujú vojnu prebytočným kilogramom. Vaše predsavzatie: schudnite správne do troch mesiacov. Testujú sa tri rôzne diéty - všetky by mali kandidátov viesť k snívaniu hmotnosti.
Traja protagonisti, tri rôzne diéty
BLICK sprevádza troch protagonistov počas troch mesiacov a podáva správy o očakávaniach, neúspechoch a úspechoch.
Ramona De Cesaris vyrába vŕtaciu diétu
Videonovinárka Ramona De Cesaris (26) očakáva s cvičením diétu namáhavý fitnes program. So Crossfit by sa teraz mala stať športovou fanúšičkou. Tréner Michael Schumacher vedie program Crossfit, v skupine šiestich až dvanástich účastníkov sa musí odteraz De Cesaris potiť.
Diéta pri cvičení sa nezameriava na výživu, ale na športový výkon. „Naším cieľom je zvýšiť výkon.“ „Budovanie svalov a vytrvalosť sú hlavnými komponentmi,“ hovorí Schumacher pre VIEW.
V Crossfite sa trénujú rôzne športy ako vzpieranie, gymnastika alebo jogging. Pulz je poháňaný až do maximálneho rozsahu, tréning trvá maximálne hodinu. Spaľovanie tukov začína až potom. Dôležitou súčasťou je aj odpočinok, zdravé stravovanie a dostatok vody.
Silvia Tschui vďaka hypnóze schudne
Už žiadne chute, viac sebavedomia a pocit zdravého tela - to sľubuje hypnotická diéta. Redaktorka SonntagsBlick Silvia Tschui (43) to vyskúša a teraz musí svoju minulosť čistiť na pravidelných stretnutiach s hypnotizérkou Tatjanou Strobel (46).
Základná myšlienka: Pred terapiou jedlo slúži ako kompenzácia za pocity ako hnev, smútok alebo prázdnota. „Odhaľujem udalosti z minulosti, s ktorými sú tieto pocity spojené“, vysvetľuje hypnotizérka Tatjana Strobel BLICK.
Terapia hypnózou má dve zložky: krytie a odkrývanie. Aby to bolo zakryté, musí Tschui pravidelne počúvať audioknihy o hypnóze - to má zabrániť určitému správaniu, ako sú útoky na cukríky. K objavu dochádza počas stretnutí. Tschui by mal pochopiť, ktoré faktory tieto správanie vyvolávajú.
Lorenz Keller vyrába hollywoodsku diétu
Hollywood údajne sám hladuje 500 kalóriami denne, aby sa stal vysnívanou postavou • Digitálny redaktor Lorenz Keller (39) to kopíruje. Odborníčka na výživu Martina Muraro pre neho zostavila prísny stravovací plán. Aby zostal fit aj napriek malému príjmu potravy, dostáva každý deň ampulku s aminokyselinovými kvapkami.
Hollywoodska strava má dve fázy. Počas prvých 30 dní môže Keller prijímať iba 500 kalórií denne - Sacharidy a alkohol sú v ponuke úplne zakázané. «Telo je uvedené do stavu hladu. Aby sa vyrovnal príjem kalórií, je potrebné aktivovať tukové zásoby, takže klesá najmä v problémových oblastiach », vysvetľuje Martina Muraro ZOBRAZIŤ.
Po fáze hladu nasleduje fáza hromadenia: kvapky aminokyselín sú prerušené a príjem kalórií sa počas troch týždňov zvyšuje na 1 000 kalórií denne. Potom by mal byť Keller schopný udržiavať svoju váhu pravidelným cvičením.
To je toľko kilogramov, ktoré zhodili
Tri mesiace diéty sú pre vrahov kilo už preč. Z hľadiska chudnutia je jasný víťaz.
Videonovinárka Ramona De Cesaris, digitálny redaktor Lorenz Keller a redaktorka Sonntagsblick Silvia Tschui od januára zhadzujú svoje kilogramy. Testujú tri rôzne V. diéty. Keller dodržiava prísny výživový plán, zatiaľ čo má hollywoodsku stravu. CchuiВ by mala pomocou hypnózy zvyknúť zdravšie jesť a De Cesaris chce pomocou tréningu Crossfit spáliť tuk.
Teraz novinári BLICK vyvodzujú svoje závery. Hore: Všetci traja mali v posledných mesiacoch úspech v diéte.