Kinga Sebestyen pri tom na pláži Libertatea spáli 1 000 kalórií za hodinu

Autor: Petre Dobrescu, utorok, 27. novembra 2018, 16:59

Kinga Sebestyen, tá, ktorá urobila z Kangoo Jumps fenomén v Rumunsku i v zahraničí, sa denne pohybuje bez ohľadu na to, kde je. Ak neorganizuje semináre a školiace hodiny pre inštruktorov, ktorých akredituje, Kinga sa uistí, že je aktívna aj na dovolenke alebo na dovolenke.

Či už je slnečno alebo dážď, zima alebo leto, obuje si odrazové čižmy a ide si zabehať pod holým nebom. Takto kombinuje kardio cvičenia s naťahovacími a relaxačnými cvičeniami, čím sa mu podarí za hodinu spáliť aj 1000 kalórií a vytónovať si postavu. Oveľa lepšie výsledky, ako keby to urobil bez obutia.

„V Miercurea Ciucu si chodím v zime aj zabehať na čižmách, ak nie je sneh. Dobre sa obliekam, dávam si šál a čiapku alebo čiapku, pretože sa po piatich minútach začnem potiť. Nezastavujem sa ani hodinu a nakoniec rýchlo vchádzam do domu. Toto je tajomstvo behu pri nulových stupňoch Celzia. Ale keď je horúco, najmä keď som v Španielsku, behám v parkoch, na pláži alebo na nábrežnej promenáde. Keby som bežal bez čižiem, za hodinu spálim asi 300 kalórií. Keď mám obuté čižmy, spálim minimálne dvakrát toľko. Potom vezmem do rúk 1 kilogram činky alebo dokonca fľaše čistej vody a cvičím s nimi. Konečne po hodine prídem spáliť 1000 kalórií a nechám si napnúť všetky svaly. Mám výhodu v tom, že čižmy chránia moju chrbticu a kĺby, na kolenách nedochádza k nárazom, ako keď sa behá najmä po asfalte. Keď bežíte, máte pocit, že letíte, “hovorí Kinga Sebestyen.

---