Kivi diéta; Veľmi zdravé a chutné
- Eugenia Ion
- 18. júna 2019 prečítané 2 min
Ak by sme v súčasnosti robili porovnanie medzi módnymi diétami, mohli by sme bez problémov povedať, že kiwi strava je jednou z najmenej obmedzujúcich a jednou z najpríjemnejších z hľadiska jedál, ktoré môžete jesť.
Kiwi je ovocie s vysokým obsahom vlákniny, ktoré dokáže znížiť vysokú hladinu cholesterolu, ale aj riziko srdcových chorôb. Vláknina tiež dáva pocit presýtenia - veľká výhoda pre tých, ktorí chcú jesť počas dňa menej.
Kiwi má dostatok vitamínu C, ktorý je nevyhnutný pre zdravie ďasien a veľmi dôležitý pri hojení rán, ale tiež horčík, ktorý je vhodný pre kosti, a draslík. Okrem toho má kiwi antioxidačné vlastnosti, čo znamená, že kiwi strava bude pre vaše telo iba prospešná.
Pretože Nový Zéland a Kalifornia, kde sa ovocie pestuje, majú opačné podnebie, kivi nájdeme v obchodoch po celý rok. Je lepšie kúpiť si ovocie trochu ťažšie a nechať ho piecť pri izbovej teplote, možno aj vo vrecku, medzi dvoma dňami a týždňom. Po dozretí vydrží ovocie v chladničke ďalších 5 dní.
Na rozdiel od iného ovocia kivi pri rezaní neoxiduje, takže je perfektné ozdobiť akékoľvek jedlo. Väčšina z nás dáva prednosť konzumácii očisteného ovocia kivi, ale rovnako dobrá je aj šupka. Stačí ovocie umyť od hneda nadol, ktorým je pokryté. Ďalším spôsobom, ako ho zjesť, je rozrezať ho na polovicu a zjesť ho tak, že doň kopete lyžičkou.
Kiwi diéta: účinky
Môžete jesť 2-3 kivi namiesto bežného jedla alebo kivi medzi dvoma hlavnými jedlami. Za jediný týždeň zhodíte minimálne 2 kilá. Ak chcete vidieť účinky svojho jedálnička čo najskôr, odporúča sa to nepreháňať s konzumáciou iných potravín, najmä tých, ktoré sú bohaté na tuky alebo kalórie.