Kiwi, zázvor a banánové smoothie (trávenie)

Ovocné smoothies sú vynikajúcou možnosťou raňajok, najmä ak chcete mať bohatý zdroj výživných látok, ktoré vám pomôžu zabezpečiť dobrý priechod črevom. Preto odborníci odporúčajú, aby ste do svojich prípravkov zahrnuli zázvor, ktorý vám môže pomôcť pri liečbe chronických zažívacích ťažkostí.

smoothie

Pre chronickú dyspepsiu alebo poruchy trávenia sú charakteristické opakujúce sa bolesti a nepríjemné pocity v hornej časti žalúdka. Ďumbier ale urýchľuje vyprázdňovanie žalúdka u ľudí trpiacich týmto stavom.

Kivi je tiež sľubnou možnosťou, pokiaľ ide o poruchy trávenia. Niekoľko štúdií preukázalo, že ovocie kiwi pomáha znižovať komplikácie spojené so syndrómom dráždivého čreva, ale štúdie tiež naznačujú, že ak kiwi zahrniete do svojej stravy, budete si užívať vlákninu a antioxidanty, dvoch spojencov, ktorí pôsobia proti zápalom v tele. . Vyskúšajte recept na smoothie, ktorý dnes odporúčame, a doprajte si jedlo bohaté na vlákninu a vitamíny.

prísady

3 kiwi
4 lyžice ovsených vločiek
1 banán
8 kociek ľadu
200 ml mlieka
250 g prírodného odstredeného jogurtu
1 ½ cm čerstvého zázvoru, nastrúhaný
zlato, voliteľné

Spôsob prípravy

Plody kivi nakrájame na konce, kôru ostrým nožom nakrájame na pásiky. Kiwi so zvyškom surovín (okrem medu) rozmixujte v mixéri asi 30 sekúnd a smoothie nalejte do 4 vysokých pohárov. Ak chcete, doslaďte podľa chuti medom. Toto smoothie ihneď vypite s kivi, zázvorom a banánom.