Klady a zápory kávy
Káva nie je škodlivá, ak sa pije hladká a s mierou. Ale lekári tvrdia, že existujú kombinácie, ktoré môžu mať vplyv na naše telo. Káva sa nikdy nepije s alkoholom ani v kombinácii s analgetikami, aj keď je to bežný paracetamol.
Všetky lekárske štúdie ukazujú, že konzumácia kávy neovplyvňuje organizmus. Zdraví ľudia môžu bez problémov vypiť dve šálky denne. „Káva nie je škodlivá. Ak sa konzumuje s mierou, maximálne dve šálky denne, sú pre telo prospešné. Pomáha nám lepšie sa sústrediť, dodáva nám energiu a väčšiu vytrvalosť. Namiesto toho môže nadmerná konzumácia kávy, 4 - 5 šálok denne, viesť časom k osteoporóze, pretože pomáha vylučovať vápnik z tela. Keď tiež vypijeme príliš veľa kávy, môžeme mať podráždenosť a búšenie srdca, pretože sa zvyšuje krvný tlak a srdcová frekvencia, “hovorí internista Florin Tudor.
Najzdravšia káva je jednoduchá, čierna káva, ako sa hovorí. Najnebezpečnejšou kombináciou je káva s liekmi proti bolesti. „Jednoduchá káva je najlepšia. Má veľmi málo kalórií, ale nie každý ho môže piť trpko. Ak si chcete kávu osladiť, zvoľte hnedý cukor, ktorý má menej kalórií. Vyhýbajte sa umelým sladidlám, ktoré obsahujú veľa chemikálií, aj keď vám z nich netučnia. Vyvarujte sa tiež arómam, pretože mnohé z nich obsahujú chemikálie a môžu byť toxické. Nedávajte do kávy alkohol, pretože táto kombinácia môže mať nepríjemné účinky na srdce. Mlieko môže vyvrátiť niektoré vlastnosti kávy, ale nedávne štúdie preukázali, že nejde o nebezpečnú kombináciu. Je absolútne zakázané užívať lieky proti bolesti s kávou, najmä paracetamol. Je to kombinácia, ktorá bolí pečeň. Ak užijete tento liek, vypite kávu o dve až tri hodiny, “hovorí lekár.
Kávu síce pijeme všetci, ale môže to mať opačný efekt. „Ak pijeme príliš veľa kávy, veľa dehydratujeme, pretože kofeín je jedným z najsilnejších diuretík. Preto je dobré okrem kávy vypiť aj pohár vody. V lete, keď je vonku veľmi teplo, by ste nemali preháňať šálku kávy denne. Ak budete piť viac, budete mať stavy únavy a ospalosti v dôsledku dehydratácie, ale aj stavy vzrušenia v dôsledku nadmernej konzumácie kofeínu “, hovorí špecialista.