Klady a zápory ľudovej stravy Pravidelne o zdraví na platforme iLive

Špecialista na článok

Celým tajomstvom efektívneho chudnutia je bielkovino-lipidové zloženie rôznych mäsových jedál, vajec, syrov, rýb a hydiny. Vo svojej strave pridajte sacharidy, ako sú múka, sladkosti, alkohol, obilniny, ovocie - je to prísne zakázané. Ak všetko pozorne sledujete, jasne vidíte klady a zápory diéty.

[1], [2]

Výhody a nevýhody stravy Kremľa

Z plusov je možné prideliť

Dobrá príležitosť na osvieženie sa pri konzumácii mäsa. Hovädzí steak by poslúžil ako vynikajúci kontrast pri dodržiavaní diéty.
Nikto vás nebude nútiť, aby ste zo svojho jedálnička vylúčili korenie, uhorky a marinády, aby ste sa stravovali zdravo. Môžete dokonca kombinovať mastné jedlá a omáčky.
Výbuch energie a vynikajúce zdravie vďaka veľkej absorpcii bielkovín v tele. Vždy sa budete cítiť plní a nebudete sa cítiť obmedzovaní.

Prejdeme k negatívam „kremeľskej diéty“

Aby sa udržal výsledok diéty a nedošlo k opätovnému získaniu stratenej hmotnosti, je potrebné dlhodobo dodržiavať navrhovanú diétu. Po skončení diéty by mala veľmi hladko a postupne vracať potraviny, ktoré ste pred diétou jedli.
Ak chcete jesť múku alebo obilie - to nie je vaša strava. Takéto výrobky sú zakázané a napodiv sú zakázané aj zemiaky.
Hlavná časť stravy, ktorá je hlavnou časťou stravy, je veľmi drahá. Nie každý si môže dovoliť pravidelne jesť odborne uvarené mäso.
Mali by ste jesť veľa vlákniny, ktorá sa nachádza v zelenej zelenine, a zelenú zeleninu nemiluje každý.

Zelenina: špenát, kapusta, kôpor, zeler, šalát, cuketa, koriander, petržlen.

Výhody a nevýhody "japonskej" stravy

Japonská strava sa v našej dobe považuje za veľmi módnu. Je to dosť krátke. Japonská strava trvá presne 13 dní a jedálniček takejto stravy je dobre rozložený a všetko musíte využiť v jasne naplánovanom čase.

Základné princípy sú rovnaké ako v „Kremeľskej diéte“, ale výhody a nevýhody takýchto diét sú rôzne. Môžete jesť veľa výrobkov a navzájom ich kombinovať: mäso, syr, ryby a vajcia je dovolené plniť prílohami zo šalátov, ktoré obsahujú rastlinný olej.

Tabu je pokryté múkou, sladkosťami, alkoholom a musli. Ovocie sa dá jesť iba odstránením banánov a hrozna. Veľmi dobre navrhnutá strava.

Z mínusov japonskej stravy si môžete tiež zapísať niekoľko bodov. Raňajky budú škoda. Na raňajky si musíte dať šálku kávy a príležitostne - občerstvenie s drobkami raže. Aj jedlo, ktoré môžete jesť, sa musí jesť vo veľmi malom množstve.

Ak nebudete dodržiavať túto „maličkosť“ diétu - nebudete môcť schudnúť, a o to viac cítiť všetky výhody a nevýhody stravovania, a to je veľmi dôležité.