Klasický blog - Gongong Qigong
dojmy
„Bol raz jeden muž, ktorý stratil sekeru a chytil podozrenie na susedovho syna.
Potom začal podrobne skúmať svoje kroky: patrili zlodejovi;
pozrel na svoju tvár: bola to zlodejská;
počúval ju: bolo to zlodejské.
Celý jeho vzhľad a skutok zradili zlodeja.
Po chvíli, keď kopal jamu, muž našiel svoju sekeru.
Na druhý deň išiel a znovu pozrel na susedovho syna: jeho tvár vyzerala ako čestný muž, kroky vyzerali ako čestný muž, slovo bolo ako čestný muž. ““
O zhode slov a činov - Lie Zi
Zimné tvrdnutie obličiek - základ pre život v budúcom roku
Zima, sezóna obličiek, vodný prvok, severný hlavný bod, čierna farba, slaná chuť, orgán pre ucho, strach, emócia, párový orgán jangový močový mechúr, kosti:
V Nei Ching sa píše: „V zime by ľudia mali odpočívať skoro a vstávať neskoro ráno a čakať, až vyjde slnko.“.
Zima je obdobím obličiek, túto sezónu sú „otvorené, vnímavé, citlivé“. Preto je v tomto ročnom období ideálna dobrá energetická starostlivosť, ktorá sa dá teraz ľahšie vyvážiť ako po zvyšok roka.
V zime sa odporúča cvičiť qigongové cviky, ktoré posilňujú podstatu obličiek (6-7-8 brokátu v 8 sekciách, masáž uší, masáž obličiek, porážka obličiek, zdvíhanie obličiek, kultivácia energie obličiek reverzným brušným dýchaním a „umývanie“ ich). energie, prax zvuku „Chui“). V rovnakom duchu môžete masírovať body Yong Quan (stred podrážok) a emitovať energiu smerom k nim prostredníctvom bodov Lao Gong.
Zmyslovým orgánom spojeným s obličkami sú uši. Masírujte si uši energicky, zvonku, tak často, ako môžete. Ak vás zastihne pocit chladu, masírujte si uši, kým sa nerozpália, pocítite, ako sa mení všeobecný stav tela a pocit chladu zmizne.
Masírujte bod Da Zhui (veľký stavec), kedykoľvek sa potíte a potrebujete ísť von na chladné miesta alebo na studený vzduch. Táto oblasť je veľmi vnímavá na patogénnu energiu (bing qi), ktorá cez tento bod môže ľahko vstúpiť do tela.
Čínske príslovie hovorí, že „je prospešné mať studenú hlavu a teplé nohy“. Pretože obličky sa otvárajú v chodidle (na konci poludníka), v Yong Quan chápeme, prečo je veľmi dôležité mať nohy v teple, najmä v chladnom období. Keď je energia obličiek oslabená, akýkoľvek chladný dotyk v oblasti chodidla sa okamžite pocíti v oblasti obličiek (bedrová oblasť, u oboch pohlaví) a vnútorných sexuálnych orgánov (u žien).
Musíme vedieť, že v tradičnej čínskej medicíne majú obličky dva aspekty, Yin a Yang. Yinový aspekt predstavujú dve obličky, spárovaný orgán. Yangový aspekt predstavujú muži Ming (Brána života, Brána nebies a Zeme), fyzicky umiestnení medzi dvoma obličkami, miesto, kde je uložená podstata človeka, miesto, kde sa maternica rozdelí na dve časti a odíde po vaječníkoch, miesto, kde sa odohráva tvorba a vývoj plodu.
Ming Men (Yang) je prenatálny oheň, bez ktorého by sme sa nemohli narodiť. Po boku ho obklopujú dve obličky (Yin), ktoré ho vyvážia.
Yangov nedostatok obličiek (shen yang xu)
- príznaky: bledý alebo bledý vzhľad s miestami tmavým odtieňom, zjavná averzia k chladu, úzkosť, studené končatiny, sexuálna strata chuti do jedla, oslabená oblasť bedier a kolien, mäkká stolica ráno, časté močenie, neplodnosť, impotencia, závraty, zvonenie v ušiach. Jazyk je bledý a so zárezmi, naložený bielo-žltý. Pulz je hlboký, riedky a bezmocný.
Nedostatok obličiek Yin (shen qi xu):
- príznaky: závraty, zahmlené videnie, bolesti chrbta a kolien, návaly horúčavy v dlaniach a chodidlách, nadmerné pocity tepla; nočné potenie, sucho v ústach, predčasné odfarbenie vlasov, nedostatok spermií u mužov, nepravidelný cyklus u žien, slabá pamäť, nespavosť, bolesti päty, výrazný žltý moč, jazyk je červený, bez záťaže. Pulz je jemný a rýchly.
O význame obličiek a ich mimoriadnom význame možno polemizovať v tisíckach diel, záujemcovia nájdu materiály, tento článok upozorňuje, že je nevyhnutné pochopiť, že obličkami nie sú iba dve väčšie fazule, ktoré filtrujú pivo a vylučujú moč do močového mechúra.
„Energia obličiek reguluje horný ohrievač, napája stredný ohrievač a chráni dolný horák.“
Okrem vyššie uvedených špecifických techník na posilnenie energie obličiek je dobré vedieť, že sa dôrazne odporúčajú všetky techniky na ich získavanie, kultiváciu a zušľachťovanie.
Cvičenie na ukladanie energie: Zhromažďovanie energie prostredníctvom pohybov podobných larvám, Zbieranie energie po špirále, Lotosový kvet, Päť lúčov, Dýchanie tela.
Cvičenia strna kultiváciu energie, to znamená „posilnenie“ Dana, sústredenie energie v Xia Dantian; v Xia Dantian je potrebné cvičiť meditačné cvičenia s koncentráciou.
Cvičenia pre rladenie energie sústredené v Xia Dantian sa deje precvičovaním Malého nebeského okruhu. Jeho cieľom je zvýšiť kvalitu vnútornej energie uloženej v Xia Dantian (príklad s rozdielom medzi kúskom uhlia a uránovým zrnom vysvetľuje, čo znamená rozdiel v kvalite a výkone medzi rôznymi formami agregácie energie).
Okrem cvičení qigongu sa v zimnom období odporúča:
Vyvarujte sa dlhodobému pôsobeniu chladu. Pokúste sa minimalizovať fyzické a intelektuálne úsilie, je to čas, keď by všetky orgány mali znižovať motory, odpočívať a posilňovať. Kontemplatívny prístup je ten, ktorý v tomto období uvoľní vašu myseľ a život a bude pôsobiť ako odrazový mostík pre príchod jari.
Pite veľa teplých nápojov a teplých polievok, jedzte varené jedlá bohaté na zdravé sacharidy (nie sladkosti plné bieleho cukru alebo iných syntetických sladidiel). Vyskúšajte jedlá z celozrnných výrobkov, čierne fazule, hrášok, tekvicu, zemiaky a mrkvu, morské riasy, orechy. Spravidla sú všetky hnedé alebo čierne jedlá označené v zime, pričom čierna je farbou spojenou s prvkom Voda. Pridajte zázvor, kmín, škoricu, čierne korenie, klinčeky, cesnak, cibuľu, aby bolo vaše telo v zime teplé a šťastné.
Čierny čaj pite ráno a počas dňa (nepreháňajte to a dávajte pozor na osoby s hypertenziou). Večer sa treba vyhnúť. Označené sú tiež zázvorové alebo škoricové čaje, ktoré zahrejú vaše telo.
Nejedzte studené jedlo priamo z chladničky.
Skúste myslieť pri výbere stravovacieho plánu. V zime nechajte telo odpočívať a regenerovať sa, nehonejte ho zbytočnými kúrami, detoxikáciami a inými komerčnými zázrakmi, pretože tak oslabíte svoju vnútornú energiu a na jar môžete mať problémy. Veľmi dôležitým aspektom je surová strava. Môže to byť indikované v iných ročných obdobiach, najmä v jej teplejšej polovici (od apríla do septembra), ale v chladnom období musíte podporovať telo poskytovaním tepla vo všetkých formách. To neznamená, že sa musíte úplne vzdať surových potravín (ovocie a šaláty), v žiadnom prípade by však nemali v strave prevažovať.
Dbajte na konzumáciu vitamínu C, ktorý je „studený“ na trávenie a celé telo. Aj keď zjavne podporuje imunitný systém, vedľajšie účinky umelého príjmu vitamínu C počas zimy nie sú pre organizmus vôbec prospešné; pokúste sa doplniť potrebu tela vitamínom C prostredníctvom kvality jedla. To isté platí pre aspirín.
Prestaňte veriť, že niečo vonku bude vaše telo regulovať lepšie, ako dokážete, a to tak, že budete vedome pracovať sami so sebou.
Kúpte sa menej často (2-3 krát týždenne) a dávajte pozor na to, čo robíte po kúpeli (žiadny chlad, studený vzduch atď.).
Pred spánkom si dajte horúci kúpeľ so soľou na 20 - 30 minút.
Noste pás, ak máte pocit chladu, bedrový pás, ktorý udržuje obličky - vaječníky v teple (pohlavné orgány úzko súvisia s obličkami, ktoré ich „kŕmia“). Nie je hanbou chrániť sa, ak máte pocit, že vaše obličky vykazujú príznaky slabosti.
Muži by sa mali zdržať ejakulácie, najmä v chladnom období. Esencia obličiek musí byť chránená, nie zbytočne plytvaná. Pohlavné orgány sa považujú za rozšírenie obličiek, pretože akákoľvek sexuálna strata sexuálnymi prostriedkami sa odráža aj v obličkách.
Pamätajte, že energia obličiek je primárna, prenatálna energia (podstata (jing), s ktorou sa rodíme a ktorú nie je možné obnoviť), preto sa o ňu musí počas zimy starať/udržiavať ju, aby sa na jar znovu narodila.
Počas tohto obdobia sa kŕmia semená, ktoré predstavujú život, ktorý prežijete v nasledujúcom roku.
Zarovnajte s vodnou energiou pre úžasné zdravie v zime.Meditujte čo najdlhšie, v pokoji a tichu!