Klik do hlavy - úspech v strave je záležitosťou hlavy VidaVida
Niekedy musíte byť naozaj otrasení: Mnoho našich úspešných zákazníkov uvádza, že predtým, ako boli pripravení vážne podniknúť zmeny v stravovaní, muselo najskôr urobiť „kliknutie do hlavy“. Naproti tomu polovičné pokusy o diétu zlyhávajú až príliš často. Nečakajte večne na svoj kľúčový okamih: Pomocou týchto trikov prepnete vypínač a konečne môžete dosiahnuť svoju vysnívanú váhu ...
Takže to zacvaklo do hlavy
Úspešnosti diéty Diegy Z. (neuveriteľné straty 39 kg) predchádzala „šoková skúsenosť“: „Minulý rok v apríli som mal kľúčovú skúsenosť, na ktorú nikdy nezabudnem. V to nedeľné ráno som stál pred zrkadlom a myslel som si: „Čo sa ti stalo?!“ Vždy som sníval o tom, že budem mať šaty a krátke sukne, a tajne som im to závidel všetkým ženám. Konečne to zacvaklo a ja som bol pripravený zmeniť názor a vyskúšať zdravú zmenu svojho stravovania. ““
Fotografia otvorila oči ostatným používateľom VidaVida, ako popisuje Kristina S. (o 15 kg ľahšia): „Predtým, ako som sa rozhodol schudnúť, došlo k kľúčovej udalosti, konkrétne k fotografii. Išiel som na výlet s priateľmi a fotografie som dostal až o pár mesiacov neskôr. Bol som ohromený, pretože som sa nikdy tak nevidel. “
Podobné skúsenosti sme často počuli v oblasti poradenstva. Dospeli sme k záveru, že najskôr musí existovať vnútorná vôľa stravovať sa, aby sa niečo mohlo dlhodobo pohybovať na váhe. Pre úspech v strave je okrem časti motivácie potrebné aj povestné klikanie do hlavy. Toto má často príležitosť, spúšťač.
Nemusíte čakať roky, kým to na vás „klikne“, máme pre vás niekoľko trikov, ako spustiť vaše osobné klikanie v hlave. Teraz ste na rade, začnite s bezplatnou analýzou stravy už teraz!
Kliknite do hlavy - spustíte to takto:
1. Obrázok má hodnotu tisíc slov
Ak máte fotku, na ktorej ste štíhla, nalepte ju na chladničku. Ak ho nemáte, hľadajte obrázok z časopisu, napríklad modelku s dobrými proporciami (pozor, aby vás nehladoval!). Preto máte vždy na pamäti svoj cieľ v pravom slova zmysle. Mimochodom, také „cieľové obrázky“ sú zvyčajne viac motivujúce ako odstrašujúce obrázky.
2. Motivačné poznámky
Napíšte si, prečo chcete schudnúť. Na konkrétnu príležitosť? Tento kúsok papiera viditeľne nalepte v kuchyni alebo najlepšie hneď na chladničku. Napíšte, ako sa asi budete cítiť, keď ste to zvládli (príklady: zdatnejší, sebavedomejší, energickejší atď. Alebo aké zdravotné ciele sledujete) a predstavte si to vo svojej mysli.
3. Zažite to na vlastnej koži
Máte nejaký odev, do ktorého by ste sa chceli opäť zmestiť? Tak dnes zasuňte! Áno, to môže byť frustrujúce, keď je medzi gombíkom a gombíkovou dierkou vašich obľúbených džínsov príliš veľa bruška. Ale: Táto skúsenosť môže uvoľniť neočakávané energie. Vedomie, že tieto džínsy sa už nehodia, nestačí, pocítite to sami a môže vám to kliknúť do hlavy - podľa hesla: Teraz je opatrenie skutočne plné!
4. Otázka perspektívy
Nesústreďte sa, prosím, na to, čo už počas diéty nesmiete jesť, ale predstavte si, čo teraz môžete a chcete jesť viac. Pripravte si košík lahodného ovocia, poprechádzajte sa po týždennom trhu a vyberte si obzvlášť chutné recepty z vašich diétnych receptov VidaVida. Nehovorte si, že odteraz máte „diétu“ alebo „stravujte sa zdravo“, ale že chcete odteraz jesť „čerstvé a chutné“. V skratke: Nestane sa z vás „dieter“, ale labužník, ktorý už jednoducho nepodáva hotové jedlá, rýchle občerstvenie atď.!
5. Oblečenie robí ľudí (štíhlejšími)
Keď je dovolenka v nedohľadne, zaveste si bikiny alebo plavky na vonkajšiu stranu šatníka, aby ste mohli neustále sledovať svoj cieľ a svoju motiváciu pre svoje stravovacie návyky. Alebo pripevnite fotografiu svojich bikín (alebo bikín podľa vášho výberu z katalógu) do svojej chladničky alebo ju vložte do zásuvky na cukríky. Tento jednoduchý trik funguje aj s elegantnými šatami, ktoré si chcete znovu obliecť na špeciálnu príležitosť. A samozrejme so starými dobrými obľúbenými džínsami z kratšej doby.
6. Na váhach nastav, choď!
Už dlho ste sa nevážili zo „strachu z pravdy“? Teraz je ten správny čas. Aj keď pravda môže byť spočiatku nepríjemná, môže vás posunúť k činu! Takže si len zapíšte štartovaciu váhu a začnite čo najskôr, než šok ustúpi. Po vykonaní prvého kroku oveľa ľahšie nasledujú ďalšie kroky k dosiahnutiu požadovanej hmotnosti. Aby sme zdokumentovali vašu históriu hmotnosti, ponúkame vám diagram úspechu a možnosť po každom zadaní hmotnosti nám napísať poznámku o vážení, ku ktorej sa vyjadrí náš tréner pre výživu - to vás udrží motiváciou!
V rámci našej bezplatnej analýzy stravy pre vás vypočítame, kedy dosiahnete požadovanú váhu alebo koľko môžete reálne stratiť v nasledujúcich týždňoch. Máte teda v predvídateľnom období cieľ, ktorý nie je len „horúci vzduch“, ale aj bez pochybných sľubov. Ideme na to!