Klužská brazílska strava

Máte tiež povolený dezert denne, na obed alebo občerstvenie o 17:00, ktorý nie je zahrnutý v pláne, ale ktorý môže existovať na požiadanie.

Ráno: pomaranč a banán

Svačina: vylisované ovocie a plátok hrianky

Obed: varená ryba so šalátom

Večera: rovnaké menu ako obed

Ráno: mäkké varené vajce, pohár jablkového džúsu (čerstvo vylisovaný)

Snack: plátok toastu a pohár jablkového džúsu

Obed: grilované mäso (koľko sa zmestí na jednu facku, to je porcia), hlávkový šalát s citrónom a akú inú zeleninu máte radšej

Večera: 200 gr varenej ryby, šalát

Ráno: pohár odstredeného mlieka + krajec chleba

Snack: 100 gr chudého syra

Obed: ryžový pilaf so štedrým kapustovým šalátom

Večera: pečené mäso + šalát

Ráno: pohár ananásovej šťavy a 60 gramov čerstvého ananásu

Snack: ananásový džús + krajec chleba

Obed: varené mäso + plátok syra Telemea + hlávkový šalát

Večera: dva varené zemiaky + strúhaný mrkvový šalát s olivovým olejom

Ráno: pohár jablkového džúsu

Snack: jablko a pomaranč

Obed: varená ryba + dve varené mrkvy

Večera: krém z hubovej alebo zeleninovej polievky + plátok toastu

Ráno: pohár jablkového džúsu

Snack: hlávkový šalát s citrónovou šťavou a olivovým olejom + plátok toastu

Obed: miska zeleninovej polievky alebo krém z hubovej polievky

Večera: grilované šampiňóny s nastrúhaným syrom, hlávkovým šalátom alebo kapustou a 2 sušienkami

Ráno: banán a grapefruit

Občerstvenie: mrkvová šťava a plátok hrianky

Obed: varené mäso + kapustový šalát

Večera: zeleninová polievka alebo krémová hubová polievka a krajec celozrnného chleba