Klužská holandská strava! Schudnete ľahko a hlavne rýchlo, bez hladovania

Holandská strava vám pomáha chudnúť bez hladovania. Je to diéta, ktorá trvá týždeň.

holandská

Pre viac noviniek navštívte hlavná stránka DEŇ CLUJA

Nie je to ťažké dodržať, stačí si vybrať z nižšie odporúčaných jedál, na raňajky, obed a večeru, na 7 dní.

Holandska strava. Prvý deň
Raňajky: môžete si vybrať možnosť 1, ktorá sa skladá z 2 šálok čaju, 1–2 sušienok a malej šálky ovocného džúsu, alebo možnosť 2, ktorá obsahuje šálku kávy, muffin a ovocie podľa vášho výberu.
Obed: 2 sendviče so šunkou, plátky paradajok a cibule a pohár polotučného mlieka.
Večera: 100 g grilovaného chudého mäsa, špargle a 2-3 lyžice zemiakovej kaše. Ako dezert jogurt, limonáda alebo pohár ovocného džúsu.