Kneippove kúry Kúpele nôh pre vaše zdravie

Kúpeľ na nohy môže pôsobiť na celé telo, pretože stimuly sa neobmedzujú iba lokálne na chodidlá. Zistite viac tu! (Foto: Kzenon - Adobe Stock)

Kúpele na nohy môžu mať vplyv na pacienta celé telo rozvinúť, pretože podnety sa neobmedzujú iba lokálne na chodidlá. Majú osobitný vplyv na obeh, imunitný systém, metabolizmus a nervový systém.

Potrebujete nádobu, ktorá je dostatočne veľká na to, aby obe nohy prišli do kontaktu so zemou, a vodovodnú prípojku. Pred použitím doma by mal byť človek dobre informovaný o kúpeľoch nôh a ich kúpeľoch Spôsoby konania informovať. Teplé kúpele na nohy sa neodporúčajú pri trombóze žíl alebo poruchách krvného obehu. Studeným kúpeľom na nohy sa treba vyhnúť, ak máte vysoký krvný tlak a infekcie močových ciest. Ak si nie ste istí aplikáciou, obráťte sa na svojho lekára.

Relax a nová sviežosť pre vaše nohy

Sú v hrubých, často príliš tesných pančuchách a tiež v tesných, upchatých, ak možno elegantných čižmách. Pre otlčené bežecké pásy je nedostatok svetla a vzduchu. Dajte im teda častejšie kúpeľný chodník.

Je to pre nich dobré a ovplyvňuje to celé telo prostredníctvom mnohých nervových zakončení v chodidlách nôh. Malá vodná terapia s čiastočnými kúpeľmi nôh podľa Kneippa tu robí pomocou diaľkového ovládania zázraky.

Je založená hlavne na teplotných stimuloch, pretože striedanie chladu a tepla stimuluje regulačné procesy v tele. To môže zlepšiť prevenciu a liečbu mnohých chorôb a chorôb.

Tieto kúpele na nohy patria do „malej Kneippovej terapie“:

studený kúpeľ nôh: pôsobí upokojujúco a posilňuje žily
teplý kúpeľ nôh: pomáha pri poruchách obehu a spánku
Chladnokrvný kúpeľ nôh: zahrieva studené nohy a posilňuje váš imunitný systém
Šliapajúca voda: podporuje krvný obeh a spánok, upokojuje a tvrdne
Plavecké kúpele nôh: pôsobia proti cirkulačným poruchám, zahrievajú studené nohy a bojujú proti prechladnutiu a infekciám dutín
Kúpele na nohy s bylinnými prísadami: sú užitočné pri kožných chorobách a plačúcich kožných zmenách

Ak máte tieto sťažnosti, mali by ste sa vyhnúť kúpeľom na nohy:

Športová noha (môže sa zhoršovať s vlhkosťou)
otvorené rany
zápalové zmeny kože
závažné kŕčové žily
závažné poruchy obehu

Studené kúpele nôh pre dobrý spánok

Chladný chodník v potoku môže poskytnúť osvieženie po túre alebo dlhej prechádzke. Ale chladné teplotné podnety môžu tiež nervovo relaxačný a upokojujúci ovplyvňujú srdce a znižujú pulz. Studené kúpele na nohy sa dajú použiť aj na žilové poruchy, funkčné problémy so srdcom a ťažkosti so zaspávaním.

Za týmto účelom naplňte nádobu 16 až 18 ° C studená voda. Nekúpte sa v ňom chodidlami dlhšie ako pol minúty. Nohy si nesušte, ale jednoducho zotrite vodu, aby ste predčasne neprerušili chladiaci efekt. Napriek tomu sa uistite, že nohy sú po niekoľkých minútach opäť zohriate, inak môžete podporiť zahriatie nôh cvičením alebo hrubými ponožkami.

Studená voda proti studeným nohám

Studené nohy sú nepríjemným sprievodným javom nepríjemného počasia v zime. Ale studené nohy zvyšujú pravdepodobnosť nachladnutia, preto by ste nemali hľadať iba úľavu od nepohodlia, ktoré ľadové nohy spôsobujú. Dobrým a osvedčeným opatrením je opatrenie odvodené z Kneippovej terapie Šliapanie vody. Aj keď sa teraz vnútri trasiete: Studená voda je v skutočnosti jednou z najlepších metód na rýchle opätovné zohriatie nôh. Pohyb v studenej vode stimuluje krvný obeh v nohách, cievy sa rozširujú a nohy sa zahrievajú.

Metóda:

Naplňte si vaňu studenou vodou až po úroveň lýtok.
Kráčajte hore dole po vani bocianím tempom.
Uistite sa, že vaše nohy chodia hore a dole pri každom kroku z vody.
Po dvoch minútach prestaňte šliapať vodu.
Poklepte chodidlami a ihneď si oblečte teplé ponožky.

Ak večer šliapete vodu, máte okrem teplých nôh aj dobrú pomôcku na spánok. Šliapanie vody je zároveň jedným z aplikácie stimulujúce imunitu, ktoré dostanú vašu obranu na rýchlosť.

Zahrieva vaše nohy: zvyšuje sa kúpeľ chodidiel

Pri vysokom krvnom tlaku, infekciách močových ciest, hroziacich infekciách podobných chrípke, sklonoch k studeným chodidlám, menštruačných kŕčoch a zápaloch prostaty vám prospieva kúpeľ na nohy zvyšujúci teplotu. Najlepšie to urobíte tak, že použijete špeciálnu vaňu na kúpeľné kúpele z lekárskeho skladu. Mal by byť dostatočne vysoký, aby ste si v ňom mohli dať nohy až po lýtka. Vložte túto vaňu do vane a posaďte sa na okraj vane.

Dajte nohy do tejto vane a nechajte do nej natiecť vodu. Začnite s teplotou vody od 33 stupňov Celzia do 34 stupňov Celzia. Potom postupne prilievajte horúcu vodu. Za 15 až 20 minút by ste mali pristáť okolo 40 stupňov Celzia. Túto teplotu by ste mali udržiavať minútu alebo dve. Potom vyberte nohy z vody a dôkladne a opatrne ich osušte.

Po kúpeli nôh odpočívajte 20 minút až pol hodiny.

Teplé kúpele na nohy pre ľudí citlivých na chlad

Teplý kúpeľ na nohy je ideálny na všeobecné dodanie tepla organizmu, ale tiež funguje vazodilatátor. Teplé kúpele na nohy tiež stimulujú krvný obeh, takže sa zníži krvný tlak a uľaví sa srdcu.

Za týmto účelom si kúpte nohy asi 12 až 15 minút 36 ° C teplá voda. Na začiatku sa uistite, že vaše nohy nie sú príliš studené, inak by vás mohlo mierne opariť. V opačnom prípade, ak je to potrebné, pomaly zvyšujte teplotu kúpelne. Po kúpeli si nohy osušte a nechajte si odpočinúť asi 30 minút.