Knihy na čítanie - Hypnóza psychológie výživy
Krátky zoznam vybraných kníh
Tu nájdete niekoľko odporúčaní na prečítanie odo mňa. Sú dobré pred terapiou, po terapii alebo dokonca bez terapie, sú to len naozaj dobré knihy, aspoň si myslím. Ak je to možné, kúpte si ich od miestneho kníhkupca. Som si istý, že to pre vás rýchlo získa. Ak si ju chcete objednať online, pre každý návrh knihy som vytvoril odkaz, ktorý vás dovedie ku knihe priamo na Amazone. Knihy sú často k dispozícii aj ako zvukové knihy, nájdete ich tiež prostredníctvom odkazu.
Najskôr by som vám chcel odporučiť všetky knihy/filmy, Brené Browna/Ted Talks. Je to americká sociálna výskumníčka, ktorá sa venuje téme hanby a zraniteľnosti. Téma, ktorá skutočne ovplyvňuje každého a ktorá je veľmi často príčinou alebo spúšťačom emočného stravovania a porúch stravovania. Má veľa humoru a vnáša do tejto pre nás všetkých zložitej témy veľa svetla a ľahkosti.
Momentálne si myslím, že najlepšia kniha je „Dary nedokonalosti“.
Je to naozaj skvelé! Pre mňa niečo ako Biblia.
Moje urgentné odporúčanie: Prečítajte si to pomaly a po každej kapitole si premyslite, ako to pre vás v skutočnosti je a čo by ste odteraz mohli urobiť alebo vyskúšať inak. Len tak to pre vás bude viac ako len dobrá kniha.
Druhá kniha od Russa Harrisa „Ak beháte za šťastím, chýba vám to“. Russ Harris je austrálsky lekár a psychológ a jednou z „hviezd“ scény prijímania a záväzkov terapie. Žiadna nová samostatná kniha ACT sa nezaobíde bez jeho odporúčania na obálke. Jeho cieľom je priniesť ACT každému, nielen psychoterapeutom. Píše ľahko a zrozumiteľne a s poriadnou dávkou humoru. Mnoho z jeho ponúk som vlastne sám využil, od kurzov až po knihy.
Pripravte sa na malý dobrodružný výlet, pretože vďaka mnohým cvičením spoznáte samého seba oveľa lepšie a získate veľa nápadov, ktoré by ste si mohli jednoducho vyskúšať. Táto kniha nie je konkrétne o hmotnosti a výžive, týka sa všetkého, čo robí váš život ťažším, ako je potrebné.
Takže nielen čítať, ale aj ACT - teda zúčastniť sa!
Teraz to začína byť trochu duchovné. S knihou Eckharta Tolleho „Teraz! Sila súčasnosti“. Mnohí z vás to už možno vedia, je to tak trochu klasika. Vlastne musím priznať, že to nie je naozaj moja vec a preto som túto knihu mal niekoľko rokov bez toho, aby som si ju prečítal. V poslednej dobe som to zdvihol a som skutočne veľmi dojatý. Pretože v zásade je to AKT v duchu. Skutočne mi to pomohlo mnohými spôsobmi, najmä keď som sa pozeral na veci ako celok.