Knižný tip „Návod na obsluhu tela snov“ Zdravie
Aktualizované: 19.11.13 - 13:56
Schudnite s knihou Michaela Dappa.
Michal Dapp (39) z Unterföhringu neďaleko Mníchova má dobrého priateľa. Chcel schudnúť, ale neobišiel sa s: žiadny čas, žiadna posilňovňa nablízku. Dapp mal nápad.
. z ktorého vyšla kniha: „Návod na obsluhu tela snov“ (Körperstolz-Verlag; 19,95 eur).
Čím je vaša kniha výnimočná?
Tí, ktorí trénujú podľa našej knihy, nepotrebujú žiadne vybavenie. Iba jeho telo - a pol hodiny každý druhý deň.
To zatiaľ neznie priekopnícky.
Už jasné. Knih o chudnutí je neúrekom. Ale: Naša kniha je autentická, pretože sme si sami vyskúšali každé cvičenie a každý plán stravovania. A: Boli sme úspešní.
Ako vyzerá úspech - v librách, ktoré zhodíte?
Ako základné pravidlo by som povedal: okolo jedného kilogramu týždenne. Nie je to však len o chudnutí, ale aj o budovaní svalovej hmoty - aby sa tuk opäť tak rýchlo nehromadil.
Váš spoluautor tiež stratil ohromných dvanásť kíl za tri mesiace .
Alexander Beck bol veľmi dôsledný a disciplinovaný. Naša kniha nie je zázračnou knihou: ak chcete schudnúť, musíte sa usilovať. Ak sa nebudete usilovať, neuspejete. Nechceme nikoho rozčarovať. Je to povera, že všetko je ľahké a rýchle.
Urobili ste nás zvedavými - čo robiť?
Kúpte si knihu - alebo sa pozrite online: www.koerperstolz.de.
Najprv nám dajte predzvesť.
Vyvinuli sme cviky, ktoré môže každý robiť doma: zahriatie, strečing, po ktorom nasleduje trojstupňový fitnes program. Ku každému cvičeniu sú fotografie - a určujeme, ako často musíte jednotlivé cviky cvičiť.
A čo strava?
Červená karta existuje napríklad pre sladkosti, občerstvenie a určité klobásové výrobky. Spolu s odborníkom na výživu sme vyvinuli jedálniček založený na zdravých potravinách - to všetko nájdete v supermarkete.
Napísali ste knihu pre mužov .
Ženy ho môžu používať aj na cvičenie a zmenu stravovacích návykov. Len sme nenašli žiadne ženy, ktoré by chceli zdokumentovať svoje úspechy výstrelmi pred a po. To však bolo pre nás dôležité - aby to bolo dôveryhodné.