Koenzým Q10 - marketingový podvod alebo zázračný liek na srdce a ďalšie - FOCUS Online

V Nemecku sa Q10 stále venuje malá pozornosť. Nové štúdie však ukazujú, čo koenzým dokáže a prečo môže byť užitočný pri bežných chorobách, ako je cukrovka, srdcové zlyhanie a Parkinsonova choroba. FOCUS Online hovoril s odborníkom na anti-age agent.

alebo

Q10 možno nájsť v mnohých multivitamínových produktoch, krémoch a nápojoch, je veľmi chválený ako prostriedok proti starnutiu, údajne posilňuje svaly, srdce a pamäť a ešte oveľa viac. V Nemecku však takmer neexistujú žiadne oficiálne odporúčania pre koenzým Q10, pretože o tejto látke sa všeobecne vie len málo.

Na rozdiel od iných krajín, kde je koenzým Q10 uznávaným liekom na doplnkovú liečbu rôznych chorôb, ako je vysoký krvný tlak a zlyhanie srdca.

Koenzým Q10 je dôležitý pre každú bunku

Väčšina spotrebiteľov s názvom Koenzým Q10 dokáže málo. „Koenzým Q10, tiež známy ako ubichinón, je v tukoch rozpustná vitamínová látka, ktorá sa vyskytuje takmer vo všetkých ľudských tkanivách,“ uvádza farmaceut Uwe Gröber, vedúci Akadémie pre medicínu mikroživín, odborný autor a referent v rámci celoeurópskeho vzdelávania a ďalšieho vzdelávania lekárov, Lekárnici a odborníci na výživu.

Koenzým Q10 je látka rozpustná v tukoch, ktorá sa vyskytuje takmer vo všetkých tkanivách tela. Zohráva obzvlášť dôležitú úlohu v mitochondriách, takzvaných energetických elektrárňach každej bunky. Koenzým Q10 aktivuje tok energie v bunkách a pôsobí proti nedostatku energie.

S koenzýmom Q10 sa z potravinovej energie stáva bunková energia

Najdôležitejšia funkcia vitamínu: „V mitochondriálnom dýchacom reťazci umožňuje premenu energie z potravy na bunkovú energiu,“ vysvetľuje odborník. Q10 funguje ako kardiostimulátor pre tri z piatich enzýmov, ktoré sú zodpovedné za tvorbu bunkového paliva ATP (adenozíntrifosfát).

Trochu komplikované spojenie prinieslo spoločného menovateľa: Vitaminoid pracuje v každej bunke, aby sa mohla uvoľniť energia. „To znamená, že Q10 je životne dôležitý, pretože všetky procesy, ktoré prebiehajú v tele, závisia od mitochondrií,“ sumarizuje odborník.

Prečo je Q10 tak cenný pre zmyslové orgány

Koenzým je však obzvlášť dôležitý pre tie orgány, ktoré majú vysokú hustotu mitochondrií, zdôrazňuje Uwe Gröber. Jedná sa predovšetkým o zmyslové orgány, to znamená čuchové žiarovky, sietnicu a mozog, a sekundárne o srdcové a kostrové svaly, pečeň a pankreas. Výkon týchto orgánov preto zvlášť závisí od Q10.

Dva spôsoby dodávania Q10

Na jednej strane môžeme časť Q10 prijímať potravou. Niektoré potraviny, ako sú ryby, mäso, vajcia alebo mliečne výrobky, obsahujú ubichinón.

Poskytujú však iba malé množstvo vitaminoidov: „Takže nakoniec nemôžete jesť toľko olejových sardiniek - tieto majú vysoký obsah Q10 - pretože musíte splniť svoje požiadavky na Q10,“ hovorí Uwe Gröber, čím obmedzuje očakávania.

Oveľa efektívnejšie: Telo si sám produkuje Q10. Koenzým sa tvorí pomocou vitamínu C a určitých aminokyselín, ako sú fenylalanín alebo metionín. O tomto procese sa vie len málo. „Preto nie je možné presne povedať, čo musíte jesť, aby ste zvýšili vlastnú produkciu Q10 v tele,“ hovorí Uwe Gröber.

Isté však je, že nedostatok iba jednej z týchto zložiek vedie k nedostatočnej ponuke Q10, ktorá potom môže byť nevyhnutná.

Nedostatok Q10 postihuje takmer všetkých ľudí nad 40 rokov

Ale to nie je jediná príčina nedostatku Q10. Už vo veku 20 rokov začína vlastná produkcia tela mierne klesať a od 40 rokov sa objavuje jasný deficit, ktorý sa s vekom zvyšuje. Obsah Q10 v bunkách klesá a ich výkonnosť klesá. Bunky nielenže slabnú, ale sú aj náchylnejšie na poškodenie buniek. „Toto okrem iného otvára dvere k chorobám súvisiacim s vekom,“ vysvetľuje odborník.

Laboratórne testovaný prémiový koenzým Q10 (displej)

Nedostatok Q10 má iba nešpecifické znaky - test a krvné hodnoty

Existuje veľa príznakov nedostatku Q10, ale nie sú jednoznačné. Únava, svalová slabosť, poruchy koncentrácie, bolesti hlavy, náchylnosť k infekciám - všetko, čo môže súvisieť s nedostatkom energie. Existuje však aj veľa ďalších príčin týchto sťažností, nielen nedostatočné Q10.

Krvný test lekára má jasnú dôkaznú hodnotu. „Referenčná hodnota pre zdravých ľudí je 1,2 mikrogramu na mililiter,“ hovorí odborník a uvádza presné čísla. Ak ste však chorí, napríklad s cukrovkou, vysokým krvným tlakom alebo artériosklerózou, sú zaujímavé oblasti, ktoré zlepšujú funkciu buniek, t. J. Od 2,5 mikrogramu na mililiter.

Prečo je príjem Q10 v Nemecku nesprávne považovaný za kontroverzný

Ako sa dá potom kompenzovať nedostatok Q10? To je pri jedle ťažko možné. V Nemecku sa však potravinovým doplnkom s Q10 trochu zamračuje. „Pokiaľ viem z vedeckej literatúry, Q10 nie je nijako kontroverzný, súčasná situácia v štúdiu ukazuje veľa pozitívnych účinkov v prevencii a liečbe chorôb,“ objasňuje odborník.

Problém však je, že Q10 je niekedy inzerovaná pochybne a prezentovaná ako zázračná droga. To je podľa Uwe Gröbera prehnané, ktorý čoskoro predstaví nového sprievodcu na tému doplnkov výživy.

Naopak, na udržanie zdravia a zlepšenie stavu sa odporúča:

  • Ďasná a ďasná
  • Orálna flóra
  • Cievne funkcie
  • imunitný systém
  • Zvýšenie výkonu

Prečítajte si tiež:

V tejto súvislosti existuje štúdia s nemeckými olympijskými športovcami z roku 2012, ktorí užívali vysoké dávky Q10 po dobu šiestich týždňov a boli tak schopní výrazne zlepšiť svoj výkon v porovnaní so skupinou s placebom. To je však zaujímavé iba pre súťaživých športovcov, tvrdí odborník a odkazuje na svetového plavca Marca Spitza, ktorý sa na olympijských hrách 1972 v Mníchove zúčastnil Q10.

Napríklad Q10 je vhodný ako doplnok terapie pre nasledujúce choroby:

  • cukrovka
  • vysoký krvný tlak
  • Parkinsonovej
  • artérioskleróza
  • Zástava srdca
  • roztrúsená skleróza
  • Hashimotova tyroiditída

Q10 nielen pre slabé povahy

Priebeh srdcového zlyhania tak možno pozitívne ovplyvniť, čo ilustrujú výsledky novších štúdií. Švédska štúdia s viac ako 600 pacientmi preukázala, že Q10 má vysoký vplyv na srdcové zlyhanie.

Subjekty so zlyhaním srdca v treťom a štvrtom štádiu dostávali denne Q10 (200 miligramov) a selén (200 mikrogramov). Zistilo sa, že ich úmrtnosť sa znížila asi o polovicu v porovnaní s kontrolnou skupinou, ktorá dostávala placebo. V následnej štúdii boli pridaní pacienti s cukrovkou a vysokým krvným tlakom; aj tu sa preukázal kardio-ochranný účinok Q10 so selénom.

„V Kanade a Číne sú mimochodom výrobky Q10 na liečbu srdcového zlyhania už dlho schválené, Európa stále zaostáva,“ hovorí Uwe Gröber.

Znížte vedľajšie účinky statínov

Príjem Q10 sa osvedčil aj v inom kontexte. Reč je o statínoch (lieky znižujúce hladinu cholesterolu). Je dobre známe, že najbežnejšími vedľajšími účinkami sú svalové problémy; môže to byť ovplyvnené až 30 percent pacientov. Tieto vedľajšie účinky možno znížiť do Q10, čo naznačuje iná štúdia.

Q10 a procesy starnutia

Okrem toho existuje množstvo ďalších štúdií, ktoré sa zaoberajú otázkou Q10 a vedú k pozitívnym výsledkom. "Celkovo je zrejmé, že procesy starnutia sa oneskorujú, a dokonca pre to existuje aj biochemický marker," uvádza farmaceut. Toto je dĺžka polyméru leukocytov, ktorú môže Q10 stabilizovať. Je známe, že skrátenie telomér je hlavnou príčinou starnutia človeka a tiež chorôb súvisiacich s vekom, ako sú rakovina, srdcové choroby a poruchy imunitného systému. Pretože koenzým Q10 zlepšuje energetické využitie bunky a má protizápalový účinok, je zameraný proti procesom starnutia.

Starnutie a väčšina chorôb súvisí so zápalovými procesmi, ktoré nie sú akútne, ale skôr zákerné - ako je vysoký krvný tlak, cukrovka, periodontálne choroby, migrény a Parkinsonova choroba. „Q 10 hrá úlohu aj v onkológii,“ dodáva Uwe Gröber, ktorý je tiež aktívny v pracovnej skupine pre prevenciu a integrovanú medicínu v onkológii (PRIO) Nemeckej onkologickej spoločnosti. Príjem Q10 je obzvlášť užitočný pri liečbe liekov proti rakovine, ako sú antracyklíny, Herceptin, taxány alebo tamoxifén.

Pre koho je Q10 dobrá a správna dávka

„Príjem Q10 sa preto neodporúča iba pre najrôznejšie skupiny pacientov, ale všeobecne pre všetkých, ktorí majú viac ako 40 rokov,“ radí odborník. Pre zdravých ľudí postačuje denná dávka 50 miligramov (napríklad ubichinón). Každý, kto je chorý, ako je vysoký krvný tlak alebo cukrovka, môže užiť najmenej 100 až 200 miligramov (napríklad ubichinol). Nie sú známe žiadne vedľajšie účinky nadmerných dávok.

Ktorá forma Q10 funguje najlepšie

Obzvlášť vysoká je biologická dostupnosť ubichinolu, ktorú telo absorbuje a použije v bunke štyrikrát, ako aj v iných formách Q10. To je dôležité pri nákupe produktov Q10.

Pri požití závisí od liekovej formy: kapsuly alebo tablety sa majú užívať pri jedle, „Q10 sa rozpadne v chyme a dosiahne vyššiu absorpčnú plochu“. Výrobky Q10 ako roztok alebo emulzia by sa naopak mali nechať v ústach asi minútu a až potom sa majú prehltnúť. Q10 sa už vstrebáva cez ústnu sliznicu, ktorá je tiež lepšie zásobená krvou - dôležitou pre zdravé ďasná.

Bez ohľadu na to, či objednávate na internete alebo nakupujete v lekárni za rohom: Dbajte na kvalitu, najlacnejší produkt v tomto prípade asi nie je najlepší. Alebo sa obráťte priamo na lekárnika, aby ste získali Q10 vo vysokej čistote a kvalite.

Záver: Q10 nie je zázračný liek, ale možno dôležitá pomocná látka na oddialenie procesu starnutia. Q10 má nepochybne zmysel ako doplnok liečby srdcových chorôb, Parkinsonovej choroby, vysokého krvného tlaku, artériosklerózy a cukrovky, ale tiež na zmiernenie vedľajších účinkov pri užívaní statínov alebo niektorých liekov proti rakovine.