Koľko musíte jesť, aby ste schudli - CSID, čo sa deje, doktore

Podľa nedávnej štúdie podľa denníka dailymail.co.uk, citovaného agentúrou Mediafax, tajomstvom toho, že si človek udržuje svoju postavu alebo sa zbavuje nadbytočných kilogramov, je rešpektovanie ideálnych hodín na raňajky, obed a večeru.

Štúdia teda zistila, že je správny čas na to raňajky sú ihneď po 7.00, považuje sa za ideálny čas 7.11.
Pokiaľ ide o obed, časový interval, v ktorom je indikované, aby človek jedol obed je medzi 12.30 a 13.00 hod, 12,38 sa považuje za ideálny čas.

súčasne, v prípade večere sa jedlo nemá jesť po 19.00, ale medzi 18.00 a 18.30, 18.14 je najlepší čas na večeru.

V tomto výskume sa 1 000 ľudí pýtalo, kedy je najvhodnejší čas na chudnutie.

Výskum ukázal, že 84% dietujúcich považuje jedlo za mimoriadne dôležité. Tiež 76% účastníkov sa domnieva, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa a ak človek zje každé ráno, môže sa kilogramov navyše ľahšie zbaviť.

Tri štvrtiny opýtaných uviedli, že po ľahkom obede cítili zlepšenie svojej hmotnosti a nikdy toto jedlo nevynechali. S cieľom schudnúť by sa tiež jedlá z večere mali jesť skôr, pretože ľudia sú večer menej aktívni. Dve tretiny opýtaných odporučili večeru pred 19. hodinou.

Väčšina účastníkov štúdie - 72% - uviedla, že tajomstvom nie je prekročiť počet kalórií na obed a večeru.
Šesť z desiatich respondentov zároveň uviedlo, že vynechanie jedla sťaží proces chudnutia.
Na druhej strane výskum ukázal, že 56% respondentov konzumovalo najviac kalórií medzi 18.00 a 22.00 hod.

---