Koľko tukov syr s paradajkami
Syr je jedlo, ktoré môže mať viac kalórií ako steak s hranolkami. Je to prírodný produkt, ak sa kupuje od výrobcov, ale niektoré odrody obsahujú aj veľa soli.
Paradajkový syr, ktorý všetci jeme, najmä v lete, môže mať toľko kalórií ako steak s hranolkami. Ak je syr zakúpený výrobcami, je vyrobený z prírodných surovín. Ak nemáte problémy s váhou, môžete ich bez problémov skonzumovať, nie však vo veľkých množstvách. Syry sú bohaté na bielkoviny a vápnik, ale nemali by sme ich jesť príliš veľa.
„Syr a vlnovcový syr majú najviac tuku v zložení. 200 gramový plátok môže obsahovať aj 500 kalórií. Ovčí telemeau má tiež asi 400 kalórií na 200 gramov. Parmezán a plesnivý syr vás tiež zbavia tuku a môžu mať okolo 500 - 600 kalórií na 200 gramov, takže je dobré obmedziť porcie. Mnoho ľudí nerobí spojenie medzi tukom v syre a je prekvapené, že priberajú, keď konzumujú iba paradajkový syr. V ten deň je vhodné vyhnúť sa konzumácii syrov iným vysoko kalorickým jedlám. Nejedzte hranolky. Namiesto toho môžete jesť syrový šalát. Syr sa odporúča konzumovať ráno a nie večer. Najmenej tučná urda a tvaroh nie sú najchutnejšie syry. Vymenili si najmenej kalórií. Nenechajte sa oklamať tvarohom. Má veľa tuku, len nemá soľ, takže to nie je podobné urde “, hovorí výživová poradkyňa Eva Iorţan.
Venujte pozornosť obsahu komerčných syrov a solí
Veľkým problémom syrov je soľ. Niektoré odrody ho obsahujú veľa. „Rumunská telemeaua sa chová v slanom náleve, či už je to ovca alebo krava, a má veľa soli. Preto ak ste diabetik, máte problémy s krvným tlakom alebo obličkami, musíte sa im vyhnúť. A zdraví ľudia musia obmedziť príjem solí. Ak jete syr s paradajkami alebo uhorkami, aspoň zeleninu nesolte. Kombinácia tuku a soli môže viesť k vysokému cholesterolu. hovorí lekár.
Pri komerčných syroch musíte byť veľmi opatrní. Tieto okrem veľkého množstva solí a tukov obsahujú aj veľa E. „Mnoho syrov na trhu nie je prírodných a niektoré z nich, najmä tie veľmi lacné, nie sú vyrobené ani len z prírodného mlieka, ale z práškového mlieka. Tavenému syru by sa malo vyhnúť za každú cenu, pretože to nemá nič spoločné s tradičným syrom. Rovnako tak aj všetky druhy lacných syrov, ktoré obsahujú veľa chemikálií. Ak chcete jesť syr, nakupujte od výrobcov, “hovorí odborník na výživu.