Kokosová diéta Takto môžete schudnúť najmenej 5 kíl za 3 týždne

Kokosový olej stimuluje metabolizmus. Ak zjete 2 - 3 polievkové lyžice denne, spálite viac kalórií a chudnete.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Pre niekoho je to najvyššia superpotravina, iní varujú pred kokosovým olejom: Vďaka množstvu nasýtených mastných kyselín je nielen nezdravý, ale dokonca pre telo nebezpečný. Rovnako kontroverzná ako samotná téma je aj takzvaná kokosová diéta, s ktorou by človek mal za tri týždne schudnúť najmenej päť kíl.

Aká je kokosová strava?

Diéta je založená na prístupe, že kokosový olej pôsobí ako látka podporujúca metabolizmus. Ak sa teda stravujete zdravo, vyhýbajte sa čo najviac sacharidom a tiež skonzumujte dve až tri polievkové lyžice čistého kokosového oleja denne, vďaka čomu spálite viac kalórií a schudnete. Rovnako ako mnoho iných konceptov, aj kokosová strava je rozdelená do štyroch fáz.

Takto funguje kokosová diéta

Fáza 1 - naštartovanie

Prvých 21 dní jete iba zeleninu a chudé bielkoviny, napríklad kuracie mäso, ryby, vajcia alebo tofu. Ovocie, obilie a cukor nie sú povolené. Týmto spôsobom sa má stabilizovať hladina cukru v krvi. K dispozícii sú tri hlavné jedlá a dve občerstvenia denne. Okrem toho si každý deň dáte dve až tri polievkové lyžice kokosového oleja a ak je to možné, cvičíte 15 minút. Podľa autorov knihy „Kokosová diéta“ by ste mali počas prvých troch týždňov schudnúť najmenej päť kíl.

---