Kokosová diéta Vďaka tomu kilogramy klesnú behom chvíľky
Chcete svojmu telu dodať finálnu podobu? Potom by mala byť kokosová diéta pre vás to pravé, pretože sľubuje nielen účinné chudnutie, ale aj žiarivú farbu pleti.
Nie ste fanúšikom uhoriek, vodových melónov alebo jahôd? Žiaden problém! S týmito letnými pochúťkami môžete nielen vylepšiť svoju figúru bikín. Kokos sa tiež zaraďuje medzi produkty na chudnutie a tak kokosová diéta, ktorú vyvinuli Cherie a John Calbom, sľubuje úbytok hmotnosti päť kíl za tri týždne. Znie to v každom prípade sľubne, preto sme sa diéte podrobnejšie zaoberali a povieme vám, ako to funguje, aké je zdravé a či zmena stravovania naozaj pomáha! 👀
Kokosové orechy: PREČO vám pomôžu pri chudnutí
Pokiaľ ide o povesť kokosových orechov, existujú dva protichodné tábory. Niektorí označujú exotický orech ako superpotravinu par excellence, pretože zvyšuje metabolizmus, zatiaľ čo druhá strana dokonca klasifikuje túto pochúťku ako zdraviu škodlivú kvôli množstvu nasýtených mastných kyselín.
Napriek rozporuplným názorom ju však nemožno poprieť, že kokos je skutočná vitamínová bomba. Dužina obsahuje veľa vlákniny, ktorá stimuluje metabolizmus a trávenie, a tiež dôležité minerály ako vápnik, železo a sodík nájdete v hromadách v superpotravine. Ďalej sa nachádza v ovocí veľa mastných kyselín so stredným reťazcom, ktoré vás na rozdiel od variantov s dlhým reťazcom nezbavia tuku. Telo ich totiž rozkladá oveľa rýchlejšie a premieňa ich na energiu, takže sa neukladajú ako tukové zásoby. Príjemný vedľajší účinok: Pravidelná konzumácia kokosových orechov, kokosovej vody alebo oleja chráni pred nepríjemnými chúťkami na jedlo! Avšak skôr ako samotný kokosový orech, zmena zvyšku stravy počas kokosovej diéty tiež hrá rozhodujúcu úlohu v úspešnosti diéty.
Takto funguje kokosová diéta
Teraz vás asi zaujíma, ako presne kokosová diéta funguje? Na rozdiel od jahodovej alebo citrónovej stravy, variant s kokosom by sa mal dlhšie pretiahnuť a je rozdelený do štyroch fáz.
Aká zdravá je kokosová strava?
Pretože strava si vyžaduje úplnú zmenu stravovania, ktorá primárne stimuluje metabolizmus tukov, Samotný kokosový orech nie je rozhodujúcim bodom pre úspech pri chudnutí, pretože nebol dokázaný jeho účinok z hľadiska stimulácie metabolizmu. Pridanie dvoch až troch lyžičiek oleja do jedálnička vám však nijako neškodí, pretože tým získate veľa dôležitých minerálov a živín, ktoré sa pri diéte zanedbávajú. Táto kompilácia stravy navyše zaisťuje nielen štíhlu líniu - Pokožka, vlasy a nechty tiež získavajú skutočný vitamínový prísun, pretože exotické ovocie zaisťuje ich prísun všetkých dôležitých minerálov, antioxidantov a vitamínov.
Páčil sa vám článok? Viac o výžive nájdete tu: