Kokosová voda, zázračná voda. Tento nápoj zmyje vaše kilá
Chcete schudnúť a hľadáte najlepší diétny nápoj? Pozeráme sa bližšie na kokosovú vodu a kontrolujeme, čo je skutočne v zázračnej vode.
V každej drogérii je teraz kokosová voda. Má však naozaj zmysel piť exotickú a veľmi vzácnu vodu? Zistili sme pre vás, prečo je kokosová voda pre vás dobrá a či vám môže vôbec pomôcť pri chudnutí.
Vo videu vyššie: 10 dôvodov, prečo by ste nemali chudnúť
Kokosová voda: to je v nej
Keď si spomeniete na kokos, pravdepodobne vám napadne krémové, biele mlieko, ktoré obsahuje veľa tuku a je trochu tučné. Kokosová voda je však malé množstvo priehľadnej tekutiny, ktorá sa nachádza v strede zeleného, nezrelého ovocia. Takže kokosová voda nemá nič spoločné s tučným ovocím. Naopak: Na 100 ml kokosovej vody je len 20 kalórií. Ovocie neobsahuje veľa vody: z veľkého ovocia je možné získať maximálne 200 ml vzácnej kokosovej vody. To tiež vysvetľuje vysokú cenu tohto diétneho nápoja. Ak teda hľadáte dobrý nápoj na chudnutie, oplatí sa ho kúpiť?
Kokosová voda ako diétny nápoj: takto vám kokos pomáha pri chudnutí
Journal of Clinical Physiology and Pharmacology predstavil štúdiu zameranú na diabetické potkany. Zvieratám sa podávala kokosová voda na 45 dní. Úžasný účinok štúdie: Všetky potkany trpiace cukrovkou boli schopné znížiť hladinu cukru v krvi pomocou kokosovej vody. Ale táto skutočnosť pomáha nielen ľuďom s cukrovkou. Pri diéte je tiež dôležité udržiavať nízku hladinu cukru v krvi. Môžete to urobiť napr. Môžete to dosiahnuť napríklad potravinami, ktoré v prvom rade nezvyšujú hladinu cukru v krvi. Ktoré zahŕňa:
Tvaroh a prírodný jogurt
Kokosová voda má teda podporný účinok na váš plán konzumovať málo glukózy a uvoľňovať málo inzulínu. To však spočiatku neprispieva k skutočnému chudnutiu. Čo iné však môže robiť kokosová voda?
Najlepší diétny nápoj po cvičení
Kokosová voda ponúka veľa zdravotných výhod. Zázračná voda nielenže znižuje hladinu cukru v krvi, ale aj hladinu cholesterolu, odbúrava pečeňové tuky a znižuje krvný tlak. Čo nám však efektívne pomáha pri chudnutí, sú elektrolyty, ktoré tiež obsahuje. Pretože najmä po cvičení, keď je telo vyčerpané a potrebuje minerály, je siahnutie po sladkom energetickom nápoji pre vašu stravu osudné. Nízkokalorická kokosová voda je na druhej strane dokonalá. Pretože aj tu sú obsiahnuté dôležité elektrolyty, ktoré pomáhajú doplniť našu rovnováhu tekutín.
Správne dávkovanie - koľko kokosovej vody potrebujete?
Jeden pohár (200 - 300 ml) denne stačí na podporu zdravia vášho srdca a na dodanie minerálov po cvičení.
Kokosová voda: Skutočne najlepší nápoj na chudnutie?
Kokosová voda má veľa zdravotných výhod a je tiež veľmi dobrým nápojom na to, aby ste sa po cvičení vrátili do plného prúdu. S týmto trendovým nápojom môžete správne chudnúť, iba ak upravíte svoj jedálniček. Ako doplnok k vašej ďalšej strave alebo zmene stravovania je kokosová voda vítanou alternatívou a jednoducho skutočne zdravou.