Kondičné cviky pre každú postavu
Silový jogging ako tu u športovej hviezdy Izabel Goulart je vhodný najmä pre ženy s hruškovou postavou.
1. Kondičné cviky na postavu jablka
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ženy s jablkovou postavou majú veľké poprsie a široký pás. Nohy sú ale štíhle, boky úzke a spodok malý. Pre rovnomernejšie proporcie tu treba trénovať najmä nohy.
Ideálne cviky: Točenie, drepy, skákanie cez švihadlo
Ideálne športy: Tenis, turistika, jazda na horských bicykloch
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. Kondičné cviky na postavu hrušky
Telo je v hornej časti veľmi úzke a od pása výrazne širšie. Problémové partie sú teda: boky, zadok a stehná. Preto by tieto oblasti tela mali byť definované počas tréningu.
Perfektné cviky: Skok na švihadle, drep, crossový tréner
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ideálne športy: Bicyklovanie, basketbal, jogging, tenis
3. Kondičné cviky na postavu presýpacích hodín
Táto postava sa vyznačuje veľkým poprsím, širokými bokmi a veľkým dnom. Za to je požehnaná štíhlym pásom. Najlepšie je tu precvičiť celé telo, aby krivky zostali pekné a pevné.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Najlepšie cviky: Švihadlo, trenažér, chôdza
Ideálne športy: Plávanie, snowboarding, tanec
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4. Kondičné cviky na postavu obdĺžnika
Ženy s obdĺžnikovou postavou majú dobré počiatočné proporcie. Nemusíte trénovať konkrétne časti tela, stačí všeobecne definovať postavu a vylepšiť si.
Ideálne cviky: Sedáky, bicyklovanie, tréneri
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ideálne športy: Volejbal, basketbal, plávanie, kolieskové korčule