Kokosové makaróny s nízkym obsahom sacharidov; rýchle, ľahké a iba tri ingrediencie; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho

26.12.2018

makaróny

Vianoce bez pečiva alebo dobrého jedla, by bola určite iba polovičná prekrásna. Takže aj s jedným Nízkosacharidová diéta sa ničoho neodrieka dnes jednu máme skvelý recept na kokosové makaróny s nízkym obsahom sacharidov pre teba. Pečenie nebolo nikdy také ľahké! S iba tri ingrediencie sú tvoje Nízko sacharidové kokosové makarónky okamžite pripravený, bez stresu a bez dlhého nákupného zoznamu. Určite ich vyskúšajte.

Kokosové makaróny s nízkym obsahom sacharidov - rýchle, ľahké a iba s tromi ingredienciami! vyhovuj mojmu veceru samozrejme Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 20 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 2

Nízkosacharidové kokosové makaróny Výživové hodnoty:

Za Porcia 230 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 650 kcal
Bielkoviny: 17 g
Tuk: 62 g
Sacharidy: 7 G

Kokosové makaróny s nízkym obsahom sacharidov Zloženie:

  • 5 vajec vaječných bielkov M.
  • 200 g - sušený kokos
  • 50-70 g - prášok xucker (množstvo upravte podľa potreby)
  • 1 štipku soli

Video o varení makarónov s kokosom s nízkym obsahom sacharidov:

Príprava kokosových makarónov s nízkym obsahom sacharidov:

Oddeľte vajcia. Vaječné žĺtky môžete uložiť do chladničky a použiť ich napríklad na glazúru maslových sušienok alebo na omeletu atď. Bielko rozšľahajte so štipkou soli. Rúru predhrejte na 170 ° Celzia. Vysušený kokos zmiešajte s práškom xucker v miske. Dbajte na to, aby neboli hrudky. Najlepšie je preosiať práškový xucker. Opatrne, ale dôkladne vmiešajte sneh z bielkov, aby boli všetky kokosové vločky zmiešané s bielkami. Plech na pečenie vystelieme papierom na pečenie a čajovou lyžičkou nalejeme na papier kokosovú zmes. Upravte veľkosť, ako sa vám páči. Čím menšie, tým menej času v rúre potrebujú, ale tým rýchlejšie vyschnú. Vložte do rúry na 5-10 minút podľa veľkosti. Podľa chuti tiež upravte opálenie. Niekto ich má rád veľmi ľahké, niekto zasa pekne opálené. A vaše kokosové makaróny s nízkym obsahom sacharidov sú pripravené.


Oddeľte vajcia. Vaječné žĺtky môžete uložiť do chladničky a použiť ich napríklad na glazúru maslových sušienok alebo na omeletu atď. Bielko rozšľahajte so štipkou soli. Rúru predhrejte na 170 ° Celzia.


Vysušený kokos zmiešajte s práškom xucker v miske. Dbajte na to, aby neboli hrudky. Najlepšie je preosiať práškový xucker.


Opatrne, ale dôkladne zložte sneh z bielkov, aby boli všetky kokosové vločky zmiešané s bielkami.


Plech na pečenie vystelieme papierom na pečenie a čajovou lyžičkou nalejeme na papier kokosovú zmes. Upravte veľkosť, ako sa vám páči. Čím menšie, tým menej času v rúre potrebujú, ale tým rýchlejšie vyschnú. Vložte do rúry na 5-10 minút podľa veľkosti. Podľa chuti tiež upravte opálenie. Niekto ich má rád veľmi ľahké, niekto zasa pekne opálené.


A vaše kokosové makaróny s nízkym obsahom sacharidov sú pripravené.

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/