Kokosový olej; FitClass Club Titan Sector 3 Bukurešť; Sala aerobik, fitnes, skoky na kangoo, deti
PREČO JE KOKOSOVÝ OLEJ TAK ZDRAVÝ?
Pretože obsahuje špeciálny typ nasýtených tukov, respektíve triglyceridov so stredne dlhým reťazcom, ktoré sa metabolizujú rôzne. Patria sem: kyselina kaprylová, kyselina laurová a kyselina kaprínová. Tieto mastné kyseliny sú ľahko stráviteľné, majú antimikrobiálne a protiplesňové vlastnosti a vstupujú priamo do pečene v zažívacom trakte, kde sa používajú ako okamžitý zdroj energie alebo sa premieňajú na takzvané ketóny, ktoré môžu liečiť mozgové stavy, ako je epilepsia alebo choroby. alzheimer.
Kokosový olej lisovaný za studena neobsahuje cholesterol ani škodlivé trans-tuky, na čo nás upozorňujú aj lekári a odborníci na výživu.
Napriek všetkým výhodám kokosového oleja nám odborníci na výživu a dokonca aj lekári odporúčajú konzumovať panenský, organický, za studena lisovaný, nehydrogenovaný olej.
Výživový obsah kokosového oleja
Cholín je jednou z výživných látok, ktorá sa nachádza v najvyššom percente. Zloženie kokosového oleja tiež obsahuje vitamín E, vitamín K, železo, fytosteroly, omega-6 mastné kyseliny, nasýtené, mononenasýtené a polynenasýtené tuky.
Výhody kokosového oleja
- Antifungálne vlastnosti - vďaka mastným kyselinám so stredným reťazcom existujúcim v jeho zložení má kokosový olej silné protiplesňové vlastnosti. Výskum ukázal, že tento druh oleja môže zničiť viac ako 50 húb kandidy.
- Kardiovaskulárna ochrana - vitamíny obsiahnuté v kokosovom oleji sú dôležité pre kardiovaskulárne zdravie. Odborníci potvrdzujú, že kokosový olej znižuje hladinu celkového cholesterolu, zlého cholesterolu, triglyceridov a lipoproteínov - všetci títo tvorcovia sa považujú za rizikové faktory pre vznik kardiovaskulárnych chorôb.
- Urýchlite spaľovanie tukov - Vedci zistili, že kokosový olej môže hrať dôležitú úlohu pri chudnutí. Vzhľadom na to, ako sa tuky so stredne dlhým reťazcom vstrebávajú, sa ľahšie spaľujú ako iné druhy tukov. To zintenzívni proces spaľovania tukov v pečeni a bude mať za následok väčšie množstvo energie. To môže prispieť k zníženiu hmotnosti.
- Detoxikácia - výsledkom antifungálneho účinku môže byť zničenie niektorých druhov plesní v tele. V takom prípade sa môže v krvi hromadiť rad toxínov, čo vedie k zápalu, podráždeniu, vyrážkam, bolestiam hlavy, poruchám trávenia. Toto sú bežné príznaky detoxikačnej reakcie tela, ktorá sa nazýva Herxheimerova reakcia. Lekári naznačujú, že ak sa tieto prejavy vyskytnú, počiatočná dávka kokosového oleja by sa mala znížiť a potom by sa mala postupne znovu zavádzať.
- Udržiavanie zdravia štítnej žľazy - kokosový olej môže podporovať zdravie štítnej žľazy vďaka svojej jedinečnej kombinácii výživových vlastností a skutočnosti, že sa dostane priamo do pečene bez potreby zapojenia hormónov alebo enzýmov do procesu trávenia.
- Úloha proti starnutiu - kokosový olej pomáha spomaliť účinky starnutia, pretože je bohatý na antioxidanty
- Redukuje brušný tuk - po štúdiách sa potvrdilo, že u žien, ktoré konzumovali 2 lyžice kokosového oleja denne, sa brušný tuk znížil po 12 týždňoch.
- Posilnenie pevnosti kostí - kokosový olej svojim zložením pomáha lepšiemu vstrebávaniu vápnika, vitamínu D a ďalších základných minerálov pre telo.